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Dores no Corpo

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Dores no Corpo

Mensagem por pitersigma em Seg Ago 13, 2012 5:58 pm

› MdeMulher › Saúde › Vida saudável
Descubra sete dicas simples para aliviar dores no corpo
Dormir com travesseiro errado e carregar muito peso na bolsa podem deixar o pescoço e os ombros tensos e corpo todo dolorido. Confira algumas dicas para evitar dores
Atualizado em 17/05/2012Beatriz Levischi - Edição: MdeMulherConteúdo do site ANAMARIA





Mudanças simples na rotina podem ajudar melhorar dores no corpo
Foto: Getty Imagens
Algumas dicas simples como esvaziar um pouco a bolsa e escolher o travesseiro certo para sua posição favorita de dormir pode ajudar evitar dores no corpo durante o dia.
Mas, se você se atrapalhou ou teve um "dia daqueles" usar uma bolsa de água quente por 20 minutos na região tensa ou dolorida ajuda aquecer os músculos e alivia as dores. Se não resolver, passar uma pomada à base de capsaicina (substância encontrada nas pimentas muito ardidas) faz a temperatura do corpo aumentar e alivia o desconforto.

Durma com o travesseiro certo

Quando o pescoço está alinhado com o resto do corpo, as chances de acordar com o pescoço e as costas travados no dia seguinte praticamente zeram. Para garantir esse alinhamento, escolha um travesseiro com base na posição em que você costuma se deitar.

De barriga para baixo: Leve e fininho.
De costas: Médio e mais firme.
De lado: Bem firme

Faça pausas no trabalho

Ficar em frente ao computador por horas deixa o pescoço e os ombros de qualquer pessoa doloridos no fim do dia. Principalmente porque a gente não tem o hábito de se sentar direito. Por mais ocupada que esteja no trabalho, procure dar uma esticada nas pernas de hora em hora. Vale ir ao banheiro, tomar um café na lanchonete ou conversar pessoalmente com uma colega de outro setor. Faça esse esforço!

Esvazie a bolsa

Para evitar tensão nos ombros, aquela bolsa linda que você comprou não deve pesar mais do que 1,4 kg. Bolsa pesada faz mal para os ombros e também para toda a coluna. Quanto menor o modelo, aliás, mais fácil fica resistir à tentação de enchê-la de coisas.

Tire a tensão dos braços

Um simples descanso de antebraço junto ao teclado tem o poder de reduzir o estresse nos ombros e no pescoço, acabando com a dor desencadeada pelo uso prolongado do computador. Se a empresa onde você trabalha não o fornece, invista em si mesma e providencie um.

Substitua o telefone pelo headset

Headset (lê-se “réd-sét“) é aquele fone de ouvido com microfone. Ele custa baratinho, deixa as mãos livres para fazer outras coisas e evita cãibras no pescoço, pois, com ele, você não precisa ficar com a cabeça inclinada segurando o aparelho entre o ombro e a orelha
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Re: Dores no Corpo

Mensagem por betonatal em Seg Ago 13, 2012 7:35 pm

Boa dica .
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Re: Dores no Corpo

Mensagem por pitersigma em Sab Set 01, 2012 7:37 pm

temos meior de melhorar nossa vida , e so tirar alguns minutos
para ficar tranquilo e relaxar, isto faz bem a saude.
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Re: Dores no Corpo

Mensagem por Roberto Soares em Sab Set 01, 2012 8:15 pm

Esse aqui, deve estar com dores tambem! kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk
Chegou tarde na casa dele!! kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

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Re: Dores no Corpo

Mensagem por pitersigma em Dom Set 02, 2012 9:28 am

Roberto Soares escreveu:Esse aqui, deve estar com dores tambem! kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk
Chegou tarde na casa dele!! kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk



VERDADE AMIGAO KKKK
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Re: Dores no Corpo

Mensagem por Railson em Qua Set 05, 2012 8:15 pm

pitersigma escreveu:› MdeMulher › Saúde › Vida saudável
Descubra sete dicas simples para aliviar dores no corpo
Dormir com travesseiro errado e carregar muito peso na bolsa podem deixar o pescoço e os ombros tensos e corpo todo dolorido. Confira algumas dicas para evitar dores
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Mudanças simples na rotina podem ajudar melhorar dores no corpo
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Algumas dicas simples como esvaziar um pouco a bolsa e escolher o travesseiro certo para sua posição favorita de dormir pode ajudar evitar dores no corpo durante o dia.
Mas, se você se atrapalhou ou teve um "dia daqueles" usar uma bolsa de água quente por 20 minutos na região tensa ou dolorida ajuda aquecer os músculos e alivia as dores. Se não resolver, passar uma pomada à base de capsaicina (substância encontrada nas pimentas muito ardidas) faz a temperatura do corpo aumentar e alivia o desconforto.

Durma com o travesseiro certo

Quando o pescoço está alinhado com o resto do corpo, as chances de acordar com o pescoço e as costas travados no dia seguinte praticamente zeram. Para garantir esse alinhamento, escolha um travesseiro com base na posição em que você costuma se deitar.

De barriga para baixo: Leve e fininho.
De costas: Médio e mais firme.
De lado: Bem firme

Faça pausas no trabalho

Ficar em frente ao computador por horas deixa o pescoço e os ombros de qualquer pessoa doloridos no fim do dia. Principalmente porque a gente não tem o hábito de se sentar direito. Por mais ocupada que esteja no trabalho, procure dar uma esticada nas pernas de hora em hora. Vale ir ao banheiro, tomar um café na lanchonete ou conversar pessoalmente com uma colega de outro setor. Faça esse esforço!

Esvazie a bolsa

Para evitar tensão nos ombros, aquela bolsa linda que você comprou não deve pesar mais do que 1,4 kg. Bolsa pesada faz mal para os ombros e também para toda a coluna. Quanto menor o modelo, aliás, mais fácil fica resistir à tentação de enchê-la de coisas.

Tire a tensão dos braços

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Substitua o telefone pelo headset

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Gostei das dicas amigo!
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Re: Dores no Corpo

Mensagem por Paulo Cezar em Sex Set 07, 2012 7:57 pm

pitersigma escreveu:
Roberto Soares escreveu:Esse aqui, deve estar com dores tambem! kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk
Chegou tarde na casa dele!! kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk



VERDADE AMIGAO KKKK


kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk
felis2 felis2 felis2 felis2 felis2 felis2 felis2 felis2 felis2 felis2 felis2 felis2 felis2 felis2 felis2 felis2 felis2 felis2 felis2 felis2

Estou com a garganta doendo de tanto rir...! Vivendo e descobrindo as coisas...! Beto, bem me falou que é bem casado...Agora descobri quem é a companheira dele :deb1: :deb1:




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Re: Dores no Corpo

Mensagem por Mauro Rogerio em Sab Set 08, 2012 6:44 am

Boa matéria

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Re: Dores no Corpo

Mensagem por pitersigma em Sab Set 08, 2012 7:04 am

sim em breve vou colocar um artigo aqui muito bom para todos.
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Re: Dores no Corpo

Mensagem por edinhocg® em Sex Set 14, 2012 10:58 am

pitersigma escreveu:› MdeMulher › Saúde › Vida saudável
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ok ok ok ok ok
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Re: Dores no Corpo

Mensagem por Paulo Cezar em Seg Set 17, 2012 8:31 am

Muito bem!!! Edinho, valeu.
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