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Mensagem por Alisson em Qua Jun 19, 2013 11:38 am

Muitos pais se perguntam qual a melhor hora para que um filho possa praticar exercícios e, mais do que isso, frequentar uma academia regularmente. A pergunta é frequente, pois cada vez mais os jovens se interessam pelo assunto, querendo ter corpo bonito e músculos fortes. Mas o que realmente acontece é que isso não pode ser precipitado, e alguns passos devem ser dados antes de qualquer decisão. Vamos abordar neste texto os preceitos fundamentais para que seu filho(a) tenha segurança ao frequentar uma academia.

Primeiramente você precisa de um auxílio de um especialista. Profissionais do ramo da nutrição, ou endocrinologistas podem ser os mais indicados. Eles farão uma análise do porte físico, e de como o corpo pode evoluir, de forma leve, nos meses seguintes.

Na hora de escolher uma academia, procure a que melhor atender os seguintes termos: Profissionais de qualidade, instrutores e pessoas qualificadas para tal. Aparelhos em ordem, para uma melhor segurança do jovem que estiver treinando. Condições básicas de higiene e de treinos, sem muitas pessoas para revezar os aparelhos.

A alimentação deve ser baseada no que um jovem precisa, nada muito diferente do habitual, com nutrientes, vitaminas e carboidratos. O corpo está em crescimento, e nada mais importante que uma alimentação completa e saudável, sem gorduras e guloseimas em demasia.
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Mensagem por Rafael Dias em Sex Jun 28, 2013 12:50 pm

Mas e a idade da criança ou o jovem iniciar na musculação...uma idade média assim
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A hora certa de frequentar uma academia Empty Re: A hora certa de frequentar uma academia

Mensagem por Alisson em Sex Jun 28, 2013 7:07 pm

Rafael Dias escreveu:Mas e a idade da criança ou o jovem iniciar na musculação...uma idade média assim

A idade mínima, gira em torno de 12 anos, mas penso que antes dos 16 anos não é interessante fazer musculação pesada.



Na realidade não existe uma idade certa, existe o treino certo para cada idade e os objetivos que cada pessoa deseja. A pessoa deve começar no momento em que sentir vontade e achar que precisa ou deseja. Mas nunca deve iniciar algum exercício físico sem antes consultar um médico para ver se você se encontra em perfeito estado, se pode puxar peso, se pode correr a vontade, forçar os músculos e principalmente o coração.

Deve-se ter em mente que o principal temor é sobre o desenvolvimento ósseo se forçarmos os músculos precocemente.
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A hora certa de frequentar uma academia Empty Re: A hora certa de frequentar uma academia

Mensagem por Rafael Dias em Seg Jul 01, 2013 4:26 pm

OK...vlw
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