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Como perder gordura localizada no tecido adiposo?
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Como perder gordura localizada no tecido adiposo?
Alguns passos para eliminar gorduras indesejadas
Avalie seu caso com carinho, não queira ter os mesmos resultados que sua amiga que está fazendo dieta e exercícios com você; cada pessoa responde de uma maneira. Seja paciente!
Procure manter uma boa postura, acostume-se a contrair o abdômen sempre, a projetar os ombros para trás. Esse é um fator muito importante que as pessoas costumam negligenciar! Não há como conseguir uma barriga firme, se não mantiver a boa postura!
A dieta é essencial na perda calórica, mas não faça as dietas da moda, tomando só líquidos, ou só isso ou só aquilo. Dieta é coisa séria! Diminua a quantidade ingerida, principalmente de alimentos gordurosos e calóricos. Não existe uma dieta direcionada a uma região específica, mas, mantendo uma alimentação balanceada, os efeitos se sentirão de forma geral, com a diminuição calórica.
Musculação é uma maneira de queimar calorias e aumentar a massa muscular, embora os exercícios localizados não sejam os responsáveis pela perda calórica de um local apenas, os benefícios desse método são muitos, principalmente por tonificar regiões como o abdômen.
Má postura, fator que favorece a barriguinhaExercícios aeróbicos promovem uma grande queima calórica e são fundamentais quando aliados aos exercícios de musculação e a uma dieta equilibrada. Potencializam muito os resultados de emagrecimento.
I
Fonte: [Tens de ter uma conta e sessão iniciada para poderes visualizar este link]
Intervenções invasivas têm sido buscadas com muito entusiasmo, principalmente por quem quer resultados rápidos e sem muito esforço, mas, além de os procedimentos serem caros, os riscos são muito grandes já que há muitos fatores envolvidos, inclusive a competência do profissional que fará o trabalho. Por isso, é necessária cautela nesse sentido, estes métodos de emagrecimento devem ser buscados apenas como última alternativa, em casos graves.
Se a pessoa conseguir conciliar dieta e rotina de atividades físicas, provavelmente terá excelentes resultados, no entanto, se, após atingir seu objetivo, abandonar os hábitos saudáveis, retornará à antiga forma e, assim sendo, a chance de desanimar e não recomeçar com o programa de emagrecimento é maior. É o que frequentemente acontece com pessoas que dizem por aí que não tem condições, que estão “condenadas” a serem obesas ou gordinhas por este ou aquele motivo. São pessoas que fizeram grandes esforços para a perda de peso, mas depois pensaram em retomar maus hábitos e preguiça, o que resultou em frustração e desânimo! Não desista! Adote os novos hábitos e os mantenha!
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Avalie seu caso com carinho, não queira ter os mesmos resultados que sua amiga que está fazendo dieta e exercícios com você; cada pessoa responde de uma maneira. Seja paciente!
Procure manter uma boa postura, acostume-se a contrair o abdômen sempre, a projetar os ombros para trás. Esse é um fator muito importante que as pessoas costumam negligenciar! Não há como conseguir uma barriga firme, se não mantiver a boa postura!
A dieta é essencial na perda calórica, mas não faça as dietas da moda, tomando só líquidos, ou só isso ou só aquilo. Dieta é coisa séria! Diminua a quantidade ingerida, principalmente de alimentos gordurosos e calóricos. Não existe uma dieta direcionada a uma região específica, mas, mantendo uma alimentação balanceada, os efeitos se sentirão de forma geral, com a diminuição calórica.
Musculação é uma maneira de queimar calorias e aumentar a massa muscular, embora os exercícios localizados não sejam os responsáveis pela perda calórica de um local apenas, os benefícios desse método são muitos, principalmente por tonificar regiões como o abdômen.
Má postura, fator que favorece a barriguinhaExercícios aeróbicos promovem uma grande queima calórica e são fundamentais quando aliados aos exercícios de musculação e a uma dieta equilibrada. Potencializam muito os resultados de emagrecimento.
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Intervenções invasivas têm sido buscadas com muito entusiasmo, principalmente por quem quer resultados rápidos e sem muito esforço, mas, além de os procedimentos serem caros, os riscos são muito grandes já que há muitos fatores envolvidos, inclusive a competência do profissional que fará o trabalho. Por isso, é necessária cautela nesse sentido, estes métodos de emagrecimento devem ser buscados apenas como última alternativa, em casos graves.
Se a pessoa conseguir conciliar dieta e rotina de atividades físicas, provavelmente terá excelentes resultados, no entanto, se, após atingir seu objetivo, abandonar os hábitos saudáveis, retornará à antiga forma e, assim sendo, a chance de desanimar e não recomeçar com o programa de emagrecimento é maior. É o que frequentemente acontece com pessoas que dizem por aí que não tem condições, que estão “condenadas” a serem obesas ou gordinhas por este ou aquele motivo. São pessoas que fizeram grandes esforços para a perda de peso, mas depois pensaram em retomar maus hábitos e preguiça, o que resultou em frustração e desânimo! Não desista! Adote os novos hábitos e os mantenha!
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betonatal- Membro Master
- Mensagens : 2541
Data de inscrição : 19/07/2012
Idade : 62
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