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Como perder gordura localizada no tecido adiposo?

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Como perder gordura localizada no tecido adiposo?

Mensagem por betonatal em Qua Jul 31, 2013 10:16 pm

Alguns passos para eliminar gorduras indesejadas

Avalie seu caso com carinho, não queira ter os mesmos resultados que sua amiga que está fazendo dieta e exercícios com você; cada pessoa responde de uma maneira. Seja paciente!
Procure manter uma boa postura, acostume-se a contrair o abdômen sempre, a projetar os ombros para trás. Esse é um fator muito importante que as pessoas costumam negligenciar! Não há como conseguir uma barriga firme, se não mantiver a boa postura!
A dieta é essencial na perda calórica, mas não faça as dietas da moda, tomando só líquidos, ou só isso ou só aquilo. Dieta é coisa séria! Diminua a quantidade ingerida, principalmente de alimentos gordurosos e calóricos. Não existe uma dieta direcionada a uma região específica, mas, mantendo uma alimentação balanceada, os efeitos se sentirão de forma geral, com a diminuição calórica.
Musculação é uma maneira de queimar calorias e aumentar a massa muscular, embora os exercícios localizados não sejam os responsáveis pela perda calórica de um local apenas, os benefícios desse método são muitos, principalmente por tonificar regiões como o abdômen.
Má postura, fator que favorece a barriguinhaExercícios aeróbicos promovem uma grande queima calórica e são fundamentais quando aliados aos exercícios de musculação e a uma dieta equilibrada. Potencializam muito os resultados de emagrecimento.
I

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Intervenções invasivas têm sido buscadas com muito entusiasmo, principalmente por quem quer resultados rápidos e sem muito esforço, mas, além de os procedimentos serem caros, os riscos são muito grandes já que há muitos fatores envolvidos, inclusive a competência do profissional que fará o trabalho. Por isso, é necessária cautela nesse sentido, estes métodos de emagrecimento devem ser buscados apenas como última alternativa, em casos graves.
Se a pessoa conseguir conciliar dieta e rotina de atividades físicas, provavelmente terá excelentes resultados, no entanto, se, após atingir seu objetivo, abandonar os hábitos saudáveis, retornará à antiga forma e, assim sendo, a chance de desanimar e não recomeçar com o programa de emagrecimento é maior. É o que frequentemente acontece com pessoas que dizem por aí que não tem condições, que estão “condenadas” a serem obesas ou gordinhas por este ou aquele motivo. São pessoas que fizeram grandes esforços para a perda de peso, mas depois pensaram em retomar maus hábitos e preguiça, o que resultou em frustração e desânimo! Não desista! Adote os novos hábitos e os mantenha!

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