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Mensagem por Filipe Nilton em Dom Ago 11, 2013 3:58 pm

Iae Pedro é o Lipe Aqui!!!!
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Mensagem por pitersigma em Seg Ago 12, 2013 8:19 am

beleza kkkkk olha vai la no seu perfil e coloque peso e altura beleza, depois eu vou bolar seu treino jappa ok
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Mensagem por Filipe Nilton em Seg Ago 12, 2013 7:36 pm

Altura:1,76
Peso:77 Kg

Ta ai Pedro!
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Mensagem por pitersigma em Ter Ago 13, 2013 9:17 am

jappa jappa beleza felipe ta tomando o malto direitinho,
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Mensagem por pitersigma em Ter Ago 13, 2013 5:05 pm

supino reto  4 x 8

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Mensagem por pitersigma em Ter Ago 13, 2013 5:06 pm

supino inclinado 4 x8

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Mensagem por pitersigma em Ter Ago 13, 2013 5:07 pm

[Você precisa estar registrado e conectado para ver esta imagem.]com alteres 4 x 8
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Mensagem por Filipe Nilton em Qua Ago 14, 2013 7:47 pm

blz Perdro,valeu vou começar a fazer esses exercícios!!!!e sim to tomando direitinho....só tenho uma pergunta.......tenho q tomar o malto antes do treino também ou só durante???
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Mensagem por pitersigma em Qui Ago 15, 2013 10:21 am

durante  o treino, sim isto ira gerar glicogenio,
energia durante o treino, ok agora vou passar o treino de ombro ok com figurar e tudo mais,
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