Esporte e Saúde
SEJAM BEM VINDOS!

FÓRUM GRATUITO.
ALGUNS CONTEÚDOS ENCONTRAM-SE BLOQUEADOS,
CADASTRE-SE GRATUITAMENTE E TENHA ACESSO A TODO CONTEÚDO NO FÓRUM.

Participe do fórum, é rápido e fácil

Esporte e Saúde
SEJAM BEM VINDOS!

FÓRUM GRATUITO.
ALGUNS CONTEÚDOS ENCONTRAM-SE BLOQUEADOS,
CADASTRE-SE GRATUITAMENTE E TENHA ACESSO A TODO CONTEÚDO NO FÓRUM.
Esporte e Saúde
Gostaria de reagir a esta mensagem? Crie uma conta em poucos cliques ou inicie sessão para continuar.
Translate Page
Dear user, to translate the page. Click the box above and choose your language.
Quem está conectado?
15 usuários online :: 0 registrados, 0 invisíveis e 15 visitantes

Nenhum

[ Ver toda a lista ]


O recorde de usuários online foi de 259 em Ter Mar 09, 2021 4:31 pm
Estatísticas
Temos 1140 usuários registrados
O último membro registrado é Henrique japa

Os nossos membros postaram um total de 13271 mensagens em 1798 assuntos
Últimos assuntos
» Agenda de campeonato pela IPF e cblb
muscular - Como funciona o desenvolvimento muscular no nosso corpo EmptyTer Mar 26, 2024 7:33 am por pitersigma

» Propriedade da arginina
muscular - Como funciona o desenvolvimento muscular no nosso corpo EmptySáb Mar 02, 2024 6:54 pm por pitersigma

» Saudações amigos e usuários do fórum
muscular - Como funciona o desenvolvimento muscular no nosso corpo EmptySáb Fev 17, 2024 2:49 pm por Alisson

» Feliz natal
muscular - Como funciona o desenvolvimento muscular no nosso corpo EmptySeg Dez 25, 2023 3:32 am por pitersigma

» Por mais que seja difícil nunca poderemos desistir
muscular - Como funciona o desenvolvimento muscular no nosso corpo EmptySáb Out 28, 2023 4:40 am por pitersigma

» Bom.dia jesus Cristo e nosso guia
muscular - Como funciona o desenvolvimento muscular no nosso corpo EmptyQua Jul 26, 2023 5:05 am por pitersigma

» Campeonato 2023 Supino e Terra
muscular - Como funciona o desenvolvimento muscular no nosso corpo EmptyQua maio 24, 2023 7:23 am por pitersigma

» DICAS DE UTILIZAÇÃO DO FÓRUM
muscular - Como funciona o desenvolvimento muscular no nosso corpo EmptyQua maio 03, 2023 5:08 pm por pitersigma

» Acidente nas academia
muscular - Como funciona o desenvolvimento muscular no nosso corpo EmptyQua Mar 22, 2023 8:20 am por pitersigma

» Dona de casa campeã de Supino e Levantamento Terra
muscular - Como funciona o desenvolvimento muscular no nosso corpo EmptyQui Fev 09, 2023 7:36 am por Alisson

» Meu aniversário
muscular - Como funciona o desenvolvimento muscular no nosso corpo EmptyTer Fev 07, 2023 9:47 am por pitersigma

» Frase ou versiculo do dia!!!!
muscular - Como funciona o desenvolvimento muscular no nosso corpo EmptyTer Fev 07, 2023 3:32 am por pitersigma

Anuncios

    Nenhum anúncio

    Contagem a partir de 10/09/2021 às 11:52

    Como funciona o desenvolvimento muscular no nosso corpo

    Ir para baixo

    muscular - Como funciona o desenvolvimento muscular no nosso corpo Empty Como funciona o desenvolvimento muscular no nosso corpo

    Mensagem por Alisson Dom Out 13, 2013 11:52 am

    O desenvolvimento do nosso sistema muscular ocorre a partir de estímulos recorrentes a determinadas partes do corpo. Para isso é preciso ter um plano intenso de treinamento, mas o que pouca gente sabe é que o verdadeiro crescimento dos músculos se dá durante o repouso.

    Um treinamento intenso deve gerar estímulos suficientes para quebrar as fibras musculares para que durante a reconstrução elas fiquem mais fortes e maiores. Se o ritmo de esforço for maior do que o tempo que o corpo leva para se recuperar acaba ocorrendo perda de massa muscular. Por isso, o descanso é a parte mais importante do treino.

    muscular - Como funciona o desenvolvimento muscular no nosso corpo Jh7eds

    Dormir bem é o grande segredo, pois é durante o sono que os músculos se recuperam. Para conseguir uma boa noite de sono, evite ingerir muitos líquidos no período da noite, isso irá evitar que você acorde para urinar.

    Evite tirar sonecas durante o dia e procure estabelecer uma rotina com horários fixos para dormir e acordar, isso irá colocar seu corpo no ritmo ideal e evitar o cansaço. O ideal para a maioria dos adultos é uma noite de sono entre 7 e 8 horas, mais do que isso pode acarretar perda muscular por falta de alimento.
    avatar
    Alisson
    mod
    mod

    Mensagens : 1653
    Data de inscrição : 14/07/2012
    Idade : 37

    Ir para o topo Ir para baixo

    Ir para o topo

    - Tópicos semelhantes

     
    Permissões neste sub-fórum
    Não podes responder a tópicos