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Mensagem por bahnoronha em Ter Out 22, 2013 12:15 pm

Olá pessoal, sou nova aqui e estou começando agora a busca por uma vida mais saudável e um corpo legal. Estou começando a reeducar minha alimentação depois de uma vida inteira de excessos, e tenho a meta de perder 10 kg em exatamente 2 meses... Não sei se é possível fazer esse feito e por isso queria a ajuda de vocês. Qual a melhor atividade aeróbica pra se fazer em casa e que me ajude nessa meta? Trabalho e estudo, e infelizmente não tenho tempo de frequentar academia por agora.. Tenho só o período de manhã bem cedo pra me exercitar, esse é um bom horário para exercitar? O que comer antes e depois do treino? Quantas vezes treinar por dia? São muitas perguntas e poucos recursos para concretizar essa perda de peso. Rsrs Espero que me ajudem! Obrigada!
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Mensagem por pitersigma em Ter Out 22, 2013 1:26 pm

obrigado por participar deste blog , nossa finalidade e tentar ao maximo , ajudar no possivel as pessaol que querem uma vida saudavel, para se perder peso as pessaos do sexo feminimo tem mais dificuldades, em primeiro lugar como nao tem tempo de treinar, andar em media 20 minutos por dia, abdominais, 4x 12 todos os dias, evitar escessos a noite ingerir produtos de alta calorias, e o uso de um bom thermogenico, e mais ou menos por ai
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