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O espinafre turbina a saúde dos músculos e ainda protege a visão. Saiba como consumir esse vegetal
3 participantes
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O espinafre turbina a saúde dos músculos e ainda protege a visão. Saiba como consumir esse vegetal
Grande aliado do Popeye, o espinafre turbina a saúde dos músculos e ainda protege a visão. Saiba como consumir esse vegetal
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O clássico personagem Popeye eternizou essa escolha. A qualquer sinal de perigo, ele saca sua latinha de espinafre e pronto! O dia foi salvo, assim como sua namorada Olívia Palito! Se pensarmos que nosso inimigo pode ser a ansiedade, conseguiremos encontrar nesse vegetal verde escuro e folhoso um excelente aliado, assim como o personagem dos desenhos animados da década de 1930. Isso ocorre porque o espinafre é um alimento com boas quantidades de ácido fólico, outro nome para a vitamina B9. Ela é muito conhecida por seu desempenho em nosso sistema nervoso, tanto que sua deficiência em gestantes prejudica a formação do tubo neural no feto, estrutura que depois formará o cérebro e a medula. Na vida adulta, esse nutriente é necessário para o metabolismo dos ácidos nucleicos (DNA e RNA), dos aminoácidos e também para a síntese de diversos neurotransmissores, incluindo noradrenalina, dopamina e serotonina, todos eles ligados aos processos de ansiedade, como já foi exposto neste especial. Os dois últimos são muito importantes na propagação da sensação de bem-estar. Além disso, ele ajuda a compensar os efeitos ruins dos ataques de ansiedade no nosso corpo. Quando o cortisol toma conta, uma série de radicais livres é liberada, prejudicando o funcionamento de nossas células e de diversos tecidos, em um processo chamado de oxidação. Para resolver isso, nada como substâncias antioxidantes, que colocam ordem na casa! O espinafre, como as outras verduras verde escuras e folhosas, contém dois compostos campeões nesses nutrientes, a luteína e a zeaxantina.
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O clássico personagem Popeye eternizou essa escolha. A qualquer sinal de perigo, ele saca sua latinha de espinafre e pronto! O dia foi salvo, assim como sua namorada Olívia Palito! Se pensarmos que nosso inimigo pode ser a ansiedade, conseguiremos encontrar nesse vegetal verde escuro e folhoso um excelente aliado, assim como o personagem dos desenhos animados da década de 1930. Isso ocorre porque o espinafre é um alimento com boas quantidades de ácido fólico, outro nome para a vitamina B9. Ela é muito conhecida por seu desempenho em nosso sistema nervoso, tanto que sua deficiência em gestantes prejudica a formação do tubo neural no feto, estrutura que depois formará o cérebro e a medula. Na vida adulta, esse nutriente é necessário para o metabolismo dos ácidos nucleicos (DNA e RNA), dos aminoácidos e também para a síntese de diversos neurotransmissores, incluindo noradrenalina, dopamina e serotonina, todos eles ligados aos processos de ansiedade, como já foi exposto neste especial. Os dois últimos são muito importantes na propagação da sensação de bem-estar. Além disso, ele ajuda a compensar os efeitos ruins dos ataques de ansiedade no nosso corpo. Quando o cortisol toma conta, uma série de radicais livres é liberada, prejudicando o funcionamento de nossas células e de diversos tecidos, em um processo chamado de oxidação. Para resolver isso, nada como substâncias antioxidantes, que colocam ordem na casa! O espinafre, como as outras verduras verde escuras e folhosas, contém dois compostos campeões nesses nutrientes, a luteína e a zeaxantina.
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betonatal- Membro Master
- Mensagens : 2541
Data de inscrição : 19/07/2012
Idade : 62
Re: O espinafre turbina a saúde dos músculos e ainda protege a visão. Saiba como consumir esse vegetal
Muito bom amigo. Essa informação é uma ótima contribuição para o fórum. Eu mesmo, em vários momentos costumo sentir muita ansiedade. Bom saber que esse vegetal contém esses e outros beneficios.
Alisson- mod
- Mensagens : 1653
Data de inscrição : 14/07/2012
Idade : 37
Re: O espinafre turbina a saúde dos músculos e ainda protege a visão. Saiba como consumir esse vegetal
alisson.ar escreveu:Muito bom amigo. Essa informação é uma ótima contribuição para o fórum. Eu mesmo, em vários momentos costumo sentir muita ansiedade. Bom saber que esse vegetal contém esses e outros beneficios.
betonatal- Membro Master
- Mensagens : 2541
Data de inscrição : 19/07/2012
Idade : 62
Re: O espinafre turbina a saúde dos músculos e ainda protege a visão. Saiba como consumir esse vegetal
Passarei a consumir ainda mais...!
Paulo Cezar- Membro Master
- Mensagens : 2291
Data de inscrição : 06/09/2012
Idade : 59
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