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    Conhecendo os riscos e cuidados com a musculação

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    Conhecendo os riscos e cuidados com a musculação Empty Conhecendo os riscos e cuidados com a musculação

    Mensagem por Alisson Dom Jan 05, 2014 10:07 am

    O ideal é que a prática da musculação seja feita com o acompanhamento de médico ou de um especialista.

    Os exercícios devem ser feitos de forma correta, com orientação e supervisão de profissionais habilitados, evitando riscos de rompimentos dos ossos, músculos, ligamentos, desvios na postura e dores na coluna, sintomas que podem surgir quando os exercícios são executados de forma errônea.

    Adolescentes, igualmente, devem ter supervisão de profissional habilitado, evitando a realização de exercícios de forma inadequada, o que poderia vir a comprometer o seu crescimento.

    O aquecimento e alongamento são essenciais antes e depois do treino na academia.
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    Alisson
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