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Porque nao ganhamos massa muscular rapido

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Porque nao ganhamos massa muscular rapido

Mensagem por pitersigma em Sex Jan 24, 2014 3:03 pm

Uma das coisas que vejo nas academia o professor pega uma folha , como se fosse receita
e entrega ao aluno , e depois explica como faz e pronto, o aluno fica ali acompanhando
a lista achando que e a mina do tesouro,
------ vejo o quanto as academias não tiram as medidas dos alunos, e nem sequer faz uma previa ao mesmo de quanto tempo ira ficar mais ou menos , ou se ira seguir,
outra coisa vejo que e normal os primeiros 15 dias uma certa acomodação dos muculos treino de condicionamento, ate se acostumar, ai pergunto qual peso e o correto para cada aluno, isto e polemico pois as academias colocam uns quilos para oa aluno sem saber na verdade qual e seu RM MAXIMO INDEPENDENTE se a pessoa tem 5 anos de academia ou se tem 1 semana , certamente iremos descobrir o RM de cada aluno,
isto e fácil de se fazer fazendo testes de força e anotando, e com uma matemática simples o aluno trabalhara dentro de seu RM e por certo os músculos serao estimulados de forma correta.

Outra coisa que vejo academia dar muitas repetições, e claro que cada caso e um caso
bons treinos são aqueles que na carga certa, e repetições corretas a tendencia e um resultado uniforme e menos longo , quem escreveu: pitersigma, Campeão Brasileiro de Supino.
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