Atletas do Supino do Brasil
>>Translate Page<<
Quem está conectado
3 usuários online :: Nenhum usuário registrado, Nenhum Invisível e 3 Visitantes

Nenhum

[ Ver toda a lista ]


O recorde de usuários online foi de 43 em Sex Dez 15, 2017 8:31 am
Servidor de Imagens
PARA ACESSAR CLIQUE NO ÍCONE ACIMA
Últimos assuntos
» 63º Mister Santos - Santos-SP (16 de Dezembro 2017)
Qua Dez 13, 2017 7:01 pm por Alisson

» 3º Campeonato de Supino Cross Over Suplementos - Valinhos-SP (16 de Dezembro 2017)
Qua Dez 13, 2017 6:46 pm por Alisson

» Campeonato De Supino Vipfitness 5ª Edição - Salto-SP (17 de Dezembro 2017)
Qua Dez 13, 2017 6:32 pm por Alisson

» I Festival Fitness e II Campeonato de Supino e Agachamento CCL - Lorena - SP (16 de Dezembro 2017)
Qua Dez 13, 2017 6:18 pm por Alisson

» Saudações Supino Brasil
Qua Dez 13, 2017 6:09 pm por Alisson

» A Manga e seus benéficios
Dom Dez 03, 2017 5:09 pm por Alisson

» Acompanhamento do meu treino em casa
Sex Dez 01, 2017 9:17 am por Alisson

» Videos curiosos, inacreditavéis e engraçados
Sex Nov 24, 2017 9:26 am por Alisson

» Topic'it APK - Mais facil conecçao com o forum e cadastro rápido. Entre direto com o facebook, Google ou Twiter.
Sex Nov 24, 2017 7:57 am por Alisson

» 5 Benefícios da Couve e Suco detox (Video incluso)
Qui Nov 09, 2017 8:53 am por Alisson

» Dicas de saúde, qual melhor posição para dormir.
Qui Nov 09, 2017 8:40 am por Alisson

» Os segredos do Supino técnicas e treinos.
Qui Nov 09, 2017 8:38 am por Alisson

» Marilense Eduardo Arenas Campeão supino e levantamento terra (deficiente físico)
Qua Nov 08, 2017 7:14 pm por Alisson

» Parabéns ao fórum
Dom Set 24, 2017 5:46 am por pitersigma

» Campeonato sul americano de supino Buenos Aires, 7 /12/17
Dom Set 17, 2017 7:48 am por pitersigma

» 14 - Upper Body Weight Training
Ter Ago 22, 2017 5:55 am por pitersigma

» Duvida sobre exercicios- ectomorfo
Qua Ago 16, 2017 3:30 pm por Alisson

» Campeonato Brasileiro de Supino - ITU-SP (19 e 20 de agosto de 2017)
Seg Ago 14, 2017 3:41 pm por pitersigma

» 13 - Max Interval Sports Training
Sex Ago 04, 2017 9:30 am por Alisson

» 12 - Insane Abs
Sex Ago 04, 2017 9:29 am por Alisson

» 11 - Max Recovery
Sex Ago 04, 2017 9:28 am por Alisson

» 10 - Max Cardio Conditioning
Sex Ago 04, 2017 9:27 am por Alisson

» 09 - Max Interval Plyo
Sex Ago 04, 2017 9:26 am por Alisson

» 08 - Max Interval Circuit
Sex Ago 04, 2017 9:26 am por Alisson

» 07 - Core Cardio & Balance
Sex Ago 04, 2017 9:25 am por Alisson

» 04 - Cardio Recovery
Sab Jul 29, 2017 10:00 am por Alisson

» Tenha acesso a todo conteúdo do fórum!
Sex Jul 28, 2017 6:12 pm por pitersigma

» 1º Campeonado de Supino do GREI em Ibaté (01 de julho de 2017)
Sex Jul 28, 2017 6:02 pm por pitersigma

» 08 - Max Interval Circuit
Qua Jul 26, 2017 2:30 pm por Alisson

» 07 - Core Cardio & Balance
Qua Jul 26, 2017 2:27 pm por Alisson

Parceiros
Image and video hosting by TinyPic
 Receitas Saudáveis


Sos eletrônica neves




Palavras chave


Atleta de verão

Ver o tópico anterior Ver o tópico seguinte Ir em baixo

Atleta de verão

Mensagem por Alisson em Qui Jan 30, 2014 5:21 pm




Muitas pessoas sedentárias aproveitam o verão para começar a frequentar a academia. Para essas pessoas que não têm o costume de se exercitar com regularidade, os chamados atletas de verão, é necessário tomar alguns cuidados.

Até porque sempre vem aquela dúvida: será que dá tempo de conquistar um corpo bonito e saudável para esse verão? Qual a melhor atividade para que eu chegue ao meu objetivo? Existe algum risco em começar a treinar só agora?

Não existe risco em começar a fazer atividade física só agora, desde que sejam seguidas algumas recomendações.

O fundamental antes de qualquer coisa é consultar um médico e fazer alguns exames básicos para saber qual é o atual estado de saúde em que se encontra. Após a liberação médica, é importante começar devagar para que o corpo se acostume com esse novo estilo de vida.

Escolher a modalidade de acordo com seu objetivo é o segundo passo, pois algumas vezes a atividade que a pessoa gosta, não é a mais indicada para o objetivo desejado.

As atividades mais indicadas são as caminhadas e as corridas, sempre de forma moderada e junto com um treino de musculação e alongamento que também tem uma importância grande na melhora da qualidade de vida.

E para chegar ao verão com o corpo dos sonhos, isso não basta. Depende muito também de novos hábitos alimentares, diminuir as frituras, gorduras ruins e açúcares e ingerir bastante água e comer mais frutas, legumes e verduras. Se houver a possibilidade de consultar um nutricionista, com certeza os resultados virão ainda mais rápido.
avatar
Alisson
mod
mod

Mensagens : 1585
Data de inscrição : 14/07/2012
Idade : 31
Localização : Aracaju - Sergipe

Ver perfil do usuário

Voltar ao Topo Ir em baixo

Ver o tópico anterior Ver o tópico seguinte Voltar ao Topo

- Tópicos similares

 
Permissão deste fórum:
Você não pode responder aos tópicos neste fórum