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Minha barriga e minha cintura é muito grande? Devo mudar minha dieta?

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Minha barriga e minha cintura é muito grande? Devo mudar minha dieta? Empty Minha barriga e minha cintura é muito grande? Devo mudar minha dieta?

Mensagem por cinsullivan11 em Qua Abr 16, 2014 12:18 pm

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Ai pessoal vocês acham que minha barriga ta grande? eu nao estou satisfeito com ela, o que devo fazer? faço musculação. nao como salgados chocolates, apenas frutas legumes... de manhã como: 1 banana-leite com aveia- batata doce- e 3 claras de ovos.
Após o treino- umas 5 clara e uma maçã
No almoço: Arroz,feijao com espinafre ou alface-carnes(tipo assadas de frango ou carne vermelha) tudo no azeite
de tarde 1 banana batata doce, na janta eu como a mesma coisa que no almoço so que em quantidade reduzida. Esta boa minha dieta? o que devo fazer pra me livrar um pouco mais da minha barriga e cintura? obg
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Minha barriga e minha cintura é muito grande? Devo mudar minha dieta? Empty Re: Minha barriga e minha cintura é muito grande? Devo mudar minha dieta?

Mensagem por Alisson em Qui Abr 17, 2014 8:05 am

Olá amigo! Estamos analisando. Assim que possível estaremos respondendo! ok
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Minha barriga e minha cintura é muito grande? Devo mudar minha dieta? Empty Re: Minha barriga e minha cintura é muito grande? Devo mudar minha dieta?

Mensagem por cinsullivan11 em Qui Abr 17, 2014 7:16 pm

Obrigado, estou na espera  ok 
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Minha barriga e minha cintura é muito grande? Devo mudar minha dieta? Empty Re: Minha barriga e minha cintura é muito grande? Devo mudar minha dieta?

Mensagem por Alisson em Sab Abr 19, 2014 9:20 pm

Na minha opiniao, pela foto sua barriga não parece estar muito grande.

A dieta me parece estar boa. Não digo com exatidão se está faltando proteina, por não saber a quantidade exata em gramas de frango ou carne que você está consumindo. Mas já que você disse, que na janta come a mesma coisa que no almoço, só que em quantidade menor, então eu fiz um calculo de uns 150g, resultanto em + ou - 33g de proteina. Juntando com as demais proteinas que você ingere através dos outros alimentos, você está atingindo a média que necessita por dia, que é de 75g (1,5g x seu peso).

Para diminuir a barriga e cintura, abdominais podem te ajudar. Faça 4x20 em dias alternados. Escolha os exercicios de acordo com sua necessidade.
Abaixo tem links de alguns topicos com exercicios que vão te ajudar.

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Minha barriga e minha cintura é muito grande? Devo mudar minha dieta? Empty Re: Minha barriga e minha cintura é muito grande? Devo mudar minha dieta?

Mensagem por pitersigma em Seg Abr 21, 2014 11:08 am

e isto ai colega o nosso amigo alisson esta correto, e sua afirmaçoes, tente aumentar a parte superior que melhorara em seus resultados. ok 
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Minha barriga e minha cintura é muito grande? Devo mudar minha dieta? Empty Re: Minha barriga e minha cintura é muito grande? Devo mudar minha dieta?

Mensagem por cinsullivan11 em Ter Abr 22, 2014 11:45 am

Muito obrigado :) fico feliz por ter ainda gente assim que ajudam as pessoas, e parabéns pelo blog! vlw.
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Mensagem por pitersigma em Ter Abr 22, 2014 1:34 pm

o supino do brasil tem esta finalidade alem de muitas dicas de musculaçao e saude , temos o prazer de ajudar.
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