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O que comer a noite? boa noite.

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O que comer a noite? boa noite. Empty O que comer a noite? boa noite.

Mensagem por cinsullivan11 em Sab Jun 14, 2014 7:33 pm

O que devemos comer à noite? uma fruta, comida de panela normal? arroz feijão carne com legumes? queria definir melhor minha barriga, mas sem perder força/massa ou algo do tipo.
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O que comer a noite? boa noite. Empty Re: O que comer a noite? boa noite.

Mensagem por pitersigma em Dom Jun 15, 2014 11:37 am

fica difícil falar alguma coisa pois nao te vejo, fica no escuro, mande uma foto sem o rosto para avaliar o que quer ok?
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O que comer a noite? boa noite. Empty Re: O que comer a noite? boa noite.

Mensagem por cinsullivan11 em Qui Jun 19, 2014 12:53 pm

" />[Você precisa estar registrado e conectado para ver esta imagem.]

Tipo, sera que se eu continuar os abdominais (circuito) que faço vou conseguir definir mais minha barriga? eu não curto muito essa parte de baixo do abdomen onde tem mais um pouco de gordurinha. Não sei se devo mudar minha dieta ou se ta boa, so como frutas legumes de amanhã quando vou malhar como: 1 maça+1banana+2pães integrais+ 1 copo de leite pra ver se dar mais aquela energia na hora do treino. Depois do treino como 1 banana e umas 4 clara de ovos, depois alguns minutos vou almoçar arroz, feijão, carne e verduras(espinafre ou alfaçe) A tarde 1 banana de noite o mesmo que no almoço mas em quantidade reduzida... N sei se eu continuar assim vou perder um pouco dessa parte inferior do abdomen e definir.
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O que comer a noite? boa noite. Empty Re: O que comer a noite? boa noite.

Mensagem por Alisson em Sex Jun 20, 2014 5:53 pm

cinsullivan11 escreveu:" />[Você precisa estar registrado e conectado para ver esta imagem.]

Tipo, sera que se eu continuar os abdominais (circuito) que faço vou conseguir definir mais minha barriga? eu não curto muito essa parte de baixo do abdomen onde tem mais um pouco de gordurinha. Não sei se devo mudar minha dieta ou se ta boa, so como frutas legumes de amanhã quando vou malhar como: 1 maça+1banana+2pães integrais+ 1 copo de leite pra ver se dar mais aquela energia na hora do treino. Depois do treino como 1 banana e umas 4 clara de ovos, depois alguns minutos vou almoçar arroz, feijão, carne e verduras(espinafre ou alfaçe) A tarde 1 banana de noite o mesmo que no almoço mas em quantidade reduzida... N sei se eu continuar assim vou perder um pouco dessa parte inferior do abdomen e definir.
Amigo, acho que houve algum erro ao colocar sua foto. Se possível, tente postar novamente!  ok
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O que comer a noite? boa noite. Empty Re: O que comer a noite? boa noite.

Mensagem por cinsullivan11 em Seg Jun 23, 2014 1:56 pm

[img][Você precisa estar registrado e conectado para ver esta imagem.][/img] Sera q vai agora?
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O que comer a noite? boa noite. Empty Re: O que comer a noite? boa noite.

Mensagem por pitersigma em Seg Jun 23, 2014 2:05 pm

esta ficando legal amigo parabens pelo seu esforço e assim que faz,  camp1 camp1 camp1 
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O que comer a noite? boa noite. Empty Re: O que comer a noite? boa noite.

Mensagem por pitersigma em Qua Jun 25, 2014 12:29 pm

amigo coma a noite verduras em quantidades, uma pequena porção de arroz e feijão, e aveia rico em fibra isto uma hora e meia antes de dormir, consuma pequenas quantidades de mel açúcar que produz energia sem acumulo de acusar no organismo
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O que comer a noite? boa noite. Empty Re: O que comer a noite? boa noite.

Mensagem por cinsullivan11 em Sab Jun 28, 2014 11:22 am

Obrigado :)) seguindo suas dica e as do moderador eu fico melhor com certeza
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O que comer a noite? boa noite. Empty Re: O que comer a noite? boa noite.

Mensagem por pitersigma em Sab Jun 28, 2014 11:26 am

cinsullivan11 escreveu:Obrigado :)) seguindo suas dica e as do moderador eu fico melhor com certeza
sempre lembrando que aqui no forum sempre procuramos ajudar, obrigado por sempre estar por aqui. divulgue jappa jappa 
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