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Treinar pernas, ombro e trapézio 1 vez na semana já basta? Empty Treinar pernas, ombro e trapézio 1 vez na semana já basta?

Mensagem por cinsullivan11 em Sab Jun 28, 2014 11:38 am

Meu treino...
Segunda: peito e triceps e as vezes
terça: biceps e costa
Quarta: pernas, ombro e trapézio
Quinta: repito o treino de peito e triceps
Sexta: repito o treino de biceps e costa.
Abdominais e panturrilha faço 1 dia sim e outro não, pra dar descanso.

Treino ombro e trapézio só uma vez na semana, sera que se eu treinasse 2 vezes seria melhor em questões de desenvolvimento?
Se sim, qual dia era melhor de se fazer?

E perna só na quarta é o suficiente? queria um treino também pra glúteo. Acho que uns 3 exercicios para gluteo ou 2 está bom. Qual seria o melhor dia também?

Obg!
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Treinar pernas, ombro e trapézio 1 vez na semana já basta? Empty Re: Treinar pernas, ombro e trapézio 1 vez na semana já basta?

Mensagem por pitersigma em Sab Jun 28, 2014 3:46 pm

OMBRO E DELICADO AMIGO , FAÇA APENAS UM BOM TREINO DE OMBRO POR SEMANA ESTA ÓTIMO,
TRAPÉZIO PODE TREINAR UMA VEZ POR SER MUSCULO PEQUENO
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Treinar pernas, ombro e trapézio 1 vez na semana já basta? Empty Re: Treinar pernas, ombro e trapézio 1 vez na semana já basta?

Mensagem por Alisson em Sab Jun 28, 2014 4:02 pm

Em se tratando do exercício de glúteo, na minha opinião, pelo seu treino, se encaixaria na quarta, juntamente com pernas.
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Treinar pernas, ombro e trapézio 1 vez na semana já basta? Empty Re: Treinar pernas, ombro e trapézio 1 vez na semana já basta?

Mensagem por cinsullivan11 em Seg Jun 30, 2014 11:44 am

Vlw ai então eu treino gluteo, trapezio e ombro só na quarta né?
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Treinar pernas, ombro e trapézio 1 vez na semana já basta? Empty Re: Treinar pernas, ombro e trapézio 1 vez na semana já basta?

Mensagem por Alisson em Seg Jun 30, 2014 4:38 pm

Isso mesmo amigo!
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