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Dúvida sobre academia

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Dúvida sobre academia

Mensagem por Júnior Filho em Ter Jul 08, 2014 7:50 pm

Boa noite! Gostaria de fazer academia no horário de almoço que é das 13:00 as 15 horas, pois não tenho outro horário disponível. Qual a melhor rotina para fazer academia neste intervalo de tempo, por exemplo, depois de quanto tempo de ter almoçado é melhor para fazer os exercícios? Desde já, valeu pela atenção.
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Re: Dúvida sobre academia

Mensagem por Alisson em Ter Jul 08, 2014 8:43 pm

Quanto ao tempo de espera após a refeição:

Em uma refeição leve com saladas, sucos e torradas, que apresentam uma digestão mais fácil e rápida, o exercício pode ser realizado após 1 hora.

Se for uma grande refeição, com gorduras e carnes, o tempo gasto na digestão é maior, logo, deve se aguardar de 2 a 3 horas para realizar a atividade física.
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