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Dúvida sobre academia
2 participantes
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Dúvida sobre academia
Boa noite! Gostaria de fazer academia no horário de almoço que é das 13:00 as 15 horas, pois não tenho outro horário disponível. Qual a melhor rotina para fazer academia neste intervalo de tempo, por exemplo, depois de quanto tempo de ter almoçado é melhor para fazer os exercícios? Desde já, valeu pela atenção.
Júnior Filho- Novo Membro
- Mensagens : 1
Data de inscrição : 08/07/2014
Re: Dúvida sobre academia
Quanto ao tempo de espera após a refeição:
Em uma refeição leve com saladas, sucos e torradas, que apresentam uma digestão mais fácil e rápida, o exercício pode ser realizado após 1 hora.
Se for uma grande refeição, com gorduras e carnes, o tempo gasto na digestão é maior, logo, deve se aguardar de 2 a 3 horas para realizar a atividade física.
Em uma refeição leve com saladas, sucos e torradas, que apresentam uma digestão mais fácil e rápida, o exercício pode ser realizado após 1 hora.
Se for uma grande refeição, com gorduras e carnes, o tempo gasto na digestão é maior, logo, deve se aguardar de 2 a 3 horas para realizar a atividade física.
Alisson- mod
- Mensagens : 1653
Data de inscrição : 14/07/2012
Idade : 37
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