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Mensagem por cinsullivan11 em Seg Jul 28, 2014 9:11 pm

Meu treino é dividido em...

Segunda: peito e triceps
terça: biceps e costa
Quarta: pernas, ombro e trapézio
Quinta: repito o treino de peito e triceps
Sexta: repito o treino de biceps e costa.


Estava pensando em adicionar mais esses 2 exercicios, sera que se incaixa na segunda e na sexta feira? na quarta não queria fazer eles pois treino perna e ombro e é recrutado bastante nesses exercicios de quarta feira. Ou eu mudo a forma como eu malho? alguem ai me ajuda, queria deixar o de quarta feira normal sem tirar ou adicionar algum. Obg!
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Mensagem por pitersigma em Ter Jul 29, 2014 12:50 pm

se eu nao engano aqui no forum ja tem informaçoes sobre este treino vamos ver se conseguimos achar e posto a voce ok abraços
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Mensagem por cinsullivan11 em Qui Jul 31, 2014 7:21 pm

Tudo bem amigo obrigado.
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Mensagem por pitersigma em Sex Ago 01, 2014 1:04 pm

se precisar e so falar que tento achar aqui detalhado viu abraços
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Mensagem por Alisson em Sex Ago 01, 2014 5:14 pm

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Mensagem por Alisson em Sex Ago 01, 2014 5:53 pm

Acho que poderia ser Levantamento terra na Terça e Agachamento na segunda ou sexta.

O que você acha Piter?
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Mensagem por pitersigma em Seg Ago 04, 2014 8:06 pm

amigo faça o seguinte, veja os dias que treina perna,

pois os treinamentos de pernas, agachamento e levantamento terra, sao treinos completos de pernas, e nao a necessidade de outros treinos de pernas ok abraços.
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