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    Mensagem por Alisson Qui Fev 07, 2013 7:48 pm

    Joelho de corredor é um termo abrangente usado para qualquer problema que cause dor na parte frontal dos joelhos.

    É comum entre ciclistas, jogadores de futebol e outros cujos joelhos estão sob constante tensão.

    A Sociedade Americana de Cirurgiões Ortopédicos sugere formas de reduzir o risco de joelho de corredor:

    1) Faça exercícios regularmente para se manter em forma e evitar o ganho de peso;
    2) Delicadamente estique os músculos antes de qualquer exercício;
    3) Aumente a intensidade ou a duração de seus exercícios de forma gradual - não todos de uma vez;
    4) Quando você corre, use tênis apropriados para corrida, com um suporte robusto;
    5) Corra com a postura correta: Flexione os joelhos e incline seu corpo levemente para frente.
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    Alisson
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