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Alimentação no verão

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Alimentação no verão

Mensagem por Alisson em Qui Maio 02, 2013 9:56 pm

O verão é o período no qual altas temperaturas se concentram e os dias são mais prolongados. Por causa da temperatura elevada ocorre uma diminuição do metabolismo basal, pois nessa fase o organismo se esforça bastante para manter a temperatura interna do corpo. Como o organismo nesse período concentra grande parte de energia na manutenção da temperatura corpórea é importante saber consumir alimentos que não irão interferir na energia para a digestão.

A sensação de mal-estar que hostiliza muitas pessoas no verão ocorre pelo desvio de energia para a digestão, fazendo com que a digestão fique lenta e a temperatura do corpo vulnerável. Nesse período também ocorre grande perda de líquidos através do suor fazendo com que o corpo se desidrate com maior facilidade.

Diante disso, é necessário mudar alguns hábitos nesse período para que o funcionamento do organismo ocorra de maneira correta, como a diminuição do consumo de sal, a substituição de alimentos gordurosos e pesados por frutas, verduras e legumes, a troca do sorvete pelo picolé de fruta, a ingestão de cereais, tubérculos e carnes magras, bem como a utilização de gordura de origem vegetal.

Convém ingerir bastante líquido antes que se tenha sede, pois a sede é sinal de que o organismo já iniciou o processo de desidratação. Prefira bebidas geladas, pois a temperatura influencia na absorção mais rápida e evite refrigerantes e bebidas alcoólicas. É importante fazer no mínimo três refeições ao dia, com variação de alimentos para que o funcionamento do organismo não fique comprometido.


Última edição por alisson.ar em Qua Maio 08, 2013 9:34 am, editado 1 vez(es)
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Re: Alimentação no verão

Mensagem por KELLEN em Qua Maio 08, 2013 6:56 am

rgh muitooooo bom, otima dica left
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Re: Alimentação no verão

Mensagem por pitersigma em Sab Maio 11, 2013 8:23 am

KELLEN escreveu: rgh muitooooo bom, otima dica left

sem duvida dicas otimas, o alison ninguem segura ele
sempore trazendo novidades, ok left left
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Re: Alimentação no verão

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