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    Mensagem por pitersigma Seg maio 13, 2013 5:26 pm

    A obstipação é um sintoma com um significado diferente para diferentes indivíduos. Movimentos intestinais dolorosos e difíceis, sensação de inchaço ou gases são características conhecidas da obstipação. Outros sinais incluem fezes duras e secas ou esforço excessivo para evacuar.

    É importante ter em mente que movimentos intestinais pouco frequentes por si só não indicam necessariamente a ocorrência de obstipação, visto que o trânsito intestinal varia muito de pessoa para pessoa. Em termos médicos, obtém-se um diagnóstico de obstipação quando um paciente evacua menos de três vezes por semana e/ou as fezes são duras e secas.

    Cerca de 80% das pessoas sofrerão de obstipação nalgum momento das suas vidas, sendo normais breves períodos de «prisão de ventre».

    Causas

    - Ingestão inadequada de líquidos e fibras

    - Estilo de vida sedentário

    - Alterações ambientais

    - Gravidez

    - Viagens

    - Alterações na dieta
    - Determinadas doenças e/ou medicamentos

    - Supressão da vontade de ir à casa-de-banho

    - Alterações hormonais

    - Recuperação de cirurgia

    O que pode fazer?

    A ingestão de alimentos ricos em fibras, devendo haver um equilíbrio entre fibra solúvel e fibra insolúvel, de alimentos como cereais integrais, farelo de trigo, leguminosas, frutas e vegetais;

    Atenção: Para cozinhar as leguminosas deve pô-las de molho mais de 8 horas e acabar a fervura a metade do tempo, para reduzir a possibilidade de provocarem flatulência.

    Beba muitos líquidos;

    Faça exercício físico todos os dias, desta forma aumenta a sua motilidade intestinal e consequentemente melhora a obstipação;

    Se possível, não ignore a vontade de ter um movimento intestinal;

    Usar laxantes ou enemas apenas com a recomendação do seu médico.

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    pitersigma
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