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Prisão de Ventre e a Alimentação
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Prisão de Ventre e a Alimentação
A obstipação é um sintoma com um significado diferente para diferentes indivíduos. Movimentos intestinais dolorosos e difíceis, sensação de inchaço ou gases são características conhecidas da obstipação. Outros sinais incluem fezes duras e secas ou esforço excessivo para evacuar.
É importante ter em mente que movimentos intestinais pouco frequentes por si só não indicam necessariamente a ocorrência de obstipação, visto que o trânsito intestinal varia muito de pessoa para pessoa. Em termos médicos, obtém-se um diagnóstico de obstipação quando um paciente evacua menos de três vezes por semana e/ou as fezes são duras e secas.
Cerca de 80% das pessoas sofrerão de obstipação nalgum momento das suas vidas, sendo normais breves períodos de «prisão de ventre».
Causas
- Ingestão inadequada de líquidos e fibras
- Estilo de vida sedentário
- Alterações ambientais
- Gravidez
- Viagens
- Alterações na dieta
- Determinadas doenças e/ou medicamentos
- Supressão da vontade de ir à casa-de-banho
- Alterações hormonais
- Recuperação de cirurgia
O que pode fazer?
A ingestão de alimentos ricos em fibras, devendo haver um equilíbrio entre fibra solúvel e fibra insolúvel, de alimentos como cereais integrais, farelo de trigo, leguminosas, frutas e vegetais;
Atenção: Para cozinhar as leguminosas deve pô-las de molho mais de 8 horas e acabar a fervura a metade do tempo, para reduzir a possibilidade de provocarem flatulência.
Beba muitos líquidos;
Faça exercício físico todos os dias, desta forma aumenta a sua motilidade intestinal e consequentemente melhora a obstipação;
Se possível, não ignore a vontade de ter um movimento intestinal;
Usar laxantes ou enemas apenas com a recomendação do seu médico.
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É importante ter em mente que movimentos intestinais pouco frequentes por si só não indicam necessariamente a ocorrência de obstipação, visto que o trânsito intestinal varia muito de pessoa para pessoa. Em termos médicos, obtém-se um diagnóstico de obstipação quando um paciente evacua menos de três vezes por semana e/ou as fezes são duras e secas.
Cerca de 80% das pessoas sofrerão de obstipação nalgum momento das suas vidas, sendo normais breves períodos de «prisão de ventre».
Causas
- Ingestão inadequada de líquidos e fibras
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Atenção: Para cozinhar as leguminosas deve pô-las de molho mais de 8 horas e acabar a fervura a metade do tempo, para reduzir a possibilidade de provocarem flatulência.
Beba muitos líquidos;
Faça exercício físico todos os dias, desta forma aumenta a sua motilidade intestinal e consequentemente melhora a obstipação;
Se possível, não ignore a vontade de ter um movimento intestinal;
Usar laxantes ou enemas apenas com a recomendação do seu médico.
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