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    Mensagem por pitersigma Seg Ago 13, 2012 6:01 pm

    Manter uma dieta alimentar equilibrada é lei, mas é preciso fazer as escolhas corretas. Diversos alimentos, que entram facilmente no cardápio do dia a dia, podem comprometer a circulação sanguínea, vital para o corpo humano. Os problemas vão de pequenos coágulos até acidente vascular encefálico (cerebral). Segundo a Sociedade Brasileira de Angiologia e de Cirurgia Vascular (SBACV), a faixa etária de risco é exatamente a com mais de 50. Balancear a alimentação é uma das maneiras mais indicadas pelos especialistas para prevenir esses problemas.

    O sistema circulatório é um grande sistema de irrigação do corpo humano. Através do coração, o sangue é bombeado pelas artérias, levando oxigênio e nutrientes para todas as células e tecidos de todo o corpo. Mas basta uma escapulida da dieta aqui e outra ali para colocar todo esse sistema em risco. De acordo com o presidente Sociedade Brasileira de Angiologia e de Cirurgia Vascular do Rio de Janeiro (SBACV-RJ), Manuel Júlio Cota, na população com mais de 50, o desenvolvimento de problemas circulatórios é lento e progressivo, daí a importância dos cuidados.

    “A alimentação pode influenciar a circulação, pois através dela são introduzidas no organismo substâncias indesejadas como gorduras, sendo as principais: o colesterol e os triglicerídeos, que podem se depositar na parede das artérias reduzindo seu calibre e trazendo um déficit sanguíneo aos tecidos irrigados por elas. Este processo é denominado aterosclerose, que podem causar infartos, derrame e até amputação. É importante que população se conscientize e adote hábitos alimentares saudáveis e a prática de exercícios físicos”, garante ele.

    Segundo dados da SBACV, a aterosclerose atinge principalmente a faixa etária entre os 50 e 70 anos, e tem como fatores de risco o tabagismo, a hipertensão, o sedentarismo e o histórico familiar. “Além desses fatores, devemos evitar as gorduras saturadas provenientes de partes de carne gordurosas, gorduras trans (margarinas, biscoitos, batatas fritas, excesso de açúcar, leite integral e derivados e frituras em geral). Evitar o alto consumo de café também é muito importante. A preferência deve ser sempre por frutas, legumes, cereais integrais, óleos como o de oliva, semente de girassol e óleo de soja, peixes. A dica é priorizar os alimentos que evitam o colesterol e eliminar aqueles que são ricos em gorduras”, aconselha Cota.

    Tratar doenças relacionadas à circulação sanguínea é possível, porém, como em muitos casos, há contraindicações. Assim, a adoção de uma dieta alimentar saudável é a melhor forma de previnir o problema. “Evidentemente os medicamentos utilizados nos tratamentos apresentam algumas contraindicações, e seu uso deve ser avaliado pelo médico de acordo o quadro específico de cada paciente. Mas melhor do que tratar é evitar que os problemas apareçam. E isso pode ser alcançado com um alimentação correta, a prática de atividades físicas e a redução dos níveis de colesterol e triglicérides”, finaliza angiologista.
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    Mensagem por pitersigma Seg Ago 13, 2012 6:05 pm

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    e doar sangue tambem e saudavel
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    Mensagem por pitersigma Seg Ago 13, 2012 6:08 pm

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    Mensagem por pitersigma Seg Ago 13, 2012 6:08 pm

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    Mensagem por pitersigma Seg Ago 13, 2012 6:11 pm

    pitersigma escreveu:[Tens de ter uma conta e sessão iniciada para poderes visualizar esta imagem]

    Este pequeno orgao , devemos cuidar bem dele
    quando praticamos atividades fisicas, ate os musculos do coraçao de fortalecem
    evita entupimento de micro veias, e promove uma saude melhor,
    aquele velho cansaço.
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    Mensagem por Roberto Soares Seg Ago 13, 2012 6:34 pm

    Eu antes de sair para pedalar, tomo uma mistura de aveia, linhaça, guarana em pó e chia, batido no liquidificador
    Alem de tomar capsula de omega 3, todo dia.
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    Mensagem por betonatal Seg Ago 13, 2012 7:33 pm

    Roberto Soares escreveu:Eu antes de sair para pedalar, tomo uma mistura de aveia, linhaça, guarana em pó e chia, batido no liquidificador
    Alem de tomar capsula de omega 3, todo dia.
    O que é isso ?
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    Mensagem por Roberto Soares Seg Ago 13, 2012 7:58 pm

    betonatal escreveu:
    Roberto Soares escreveu:Eu antes de sair para pedalar, tomo uma mistura de aveia, linhaça, guarana em pó e chia, batido no liquidificador
    Alem de tomar capsula de omega 3, todo dia.
    O que é isso ?

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    Mensagem por betonatal Seg Ago 13, 2012 8:09 pm

    Roberto Soares escreveu:
    betonatal escreveu:
    Roberto Soares escreveu:Eu antes de sair para pedalar, tomo uma mistura de aveia, linhaça, guarana em pó e chia, batido no liquidificador
    Alem de tomar capsula de omega 3, todo dia.
    O que é isso ?

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    Mensagem por pitersigma Seg Ago 13, 2012 8:14 pm

    aqui 500 gramas 15,00 reais
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    Mensagem por Roberto Soares Seg Ago 13, 2012 8:15 pm

    betonatal escreveu:
    Roberto Soares escreveu:
    betonatal escreveu:
    Roberto Soares escreveu:Eu antes de sair para pedalar, tomo uma mistura de aveia, linhaça, guarana em pó e chia, batido no liquidificador
    Alem de tomar capsula de omega 3, todo dia.
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    Misturo os 4 e bato no liquidificador ( aveia, linhaça, guarana em pó e chia)
    Reservo a farinha dos 4 ingredientes
    Coloco uma colher de sopa dessa farinha num copo de suco ( o ideal é todo dia)
    A chia 200g, rende por 1 mes.
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    Mensagem por betonatal Seg Ago 13, 2012 8:19 pm

    Roberto Soares escreveu:
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    Roberto Soares escreveu:Eu antes de sair para pedalar, tomo uma mistura de aveia, linhaça, guarana em pó e chia, batido no liquidificador
    Alem de tomar capsula de omega 3, todo dia.
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    A entendi , é tipo uma bomba né ?
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    Mensagem por Roberto Soares Seg Ago 13, 2012 8:24 pm

    betonatal escreveu:
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    Natural e ajuda bastante!!

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    Mensagem por betonatal Seg Ago 13, 2012 8:28 pm

    Roberto Soares escreveu:
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    Por aqui tem umas barracas que vendem esse preparado pronto pra tomar , e chamam de bomba .
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    Mensagem por Roberto Soares Seg Ago 13, 2012 8:31 pm

    betonatal escreveu:
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    Aqui tambem vendem, mas não confio no que eles usam
    Prefiro fazer o meu, me ajuda bastante antes de sair para pedalar.
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    Mensagem por pitersigma Sáb Set 01, 2012 7:38 pm

    Roberto Soares escreveu:
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    tente ingerir batata doce , e um carboidrato saudavel.
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    Mensagem por assuero Qua Set 05, 2012 9:25 am

    pitersigma escreveu:Manter uma dieta alimentar equilibrada é lei, mas é preciso fazer as escolhas corretas. Diversos alimentos, que entram facilmente no cardápio do dia a dia, podem comprometer a circulação sanguínea, vital para o corpo humano. Os problemas vão de pequenos coágulos até acidente vascular encefálico (cerebral). Segundo a Sociedade Brasileira de Angiologia e de Cirurgia Vascular (SBACV), a faixa etária de risco é exatamente a com mais de 50. Balancear a alimentação é uma das maneiras mais indicadas pelos especialistas para prevenir esses problemas.

    O sistema circulatório é um grande sistema de irrigação do corpo humano. Através do coração, o sangue é bombeado pelas artérias, levando oxigênio e nutrientes para todas as células e tecidos de todo o corpo. Mas basta uma escapulida da dieta aqui e outra ali para colocar todo esse sistema em risco. De acordo com o presidente Sociedade Brasileira de Angiologia e de Cirurgia Vascular do Rio de Janeiro (SBACV-RJ), Manuel Júlio Cota, na população com mais de 50, o desenvolvimento de problemas circulatórios é lento e progressivo, daí a importância dos cuidados.

    “A alimentação pode influenciar a circulação, pois através dela são introduzidas no organismo substâncias indesejadas como gorduras, sendo as principais: o colesterol e os triglicerídeos, que podem se depositar na parede das artérias reduzindo seu calibre e trazendo um déficit sanguíneo aos tecidos irrigados por elas. Este processo é denominado aterosclerose, que podem causar infartos, derrame e até amputação. É importante que população se conscientize e adote hábitos alimentares saudáveis e a prática de exercícios físicos”, garante ele.

    Segundo dados da SBACV, a aterosclerose atinge principalmente a faixa etária entre os 50 e 70 anos, e tem como fatores de risco o tabagismo, a hipertensão, o sedentarismo e o histórico familiar. “Além desses fatores, devemos evitar as gorduras saturadas provenientes de partes de carne gordurosas, gorduras trans (margarinas, biscoitos, batatas fritas, excesso de açúcar, leite integral e derivados e frituras em geral). Evitar o alto consumo de café também é muito importante. A preferência deve ser sempre por frutas, legumes, cereais integrais, óleos como o de oliva, semente de girassol e óleo de soja, peixes. A dica é priorizar os alimentos que evitam o colesterol e eliminar aqueles que são ricos em gorduras”, aconselha Cota.

    Tratar doenças relacionadas à circulação sanguínea é possível, porém, como em muitos casos, há contraindicações. Assim, a adoção de uma dieta alimentar saudável é a melhor forma de previnir o problema. “Evidentemente os medicamentos utilizados nos tratamentos apresentam algumas contraindicações, e seu uso deve ser avaliado pelo médico de acordo o quadro específico de cada paciente. Mas melhor do que tratar é evitar que os problemas apareçam. E isso pode ser alcançado com um alimentação correta, a prática de atividades físicas e a redução dos níveis de colesterol e triglicérides”, finaliza angiologista.

    Ótima informação...
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    Mensagem por pitersigma Qua Set 05, 2012 9:32 am

    SEM DUVIDA E PARA NOSSA IDADE E BOM IRMOS NOS CUIDANDO NE,
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