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Os Alimentos que favoreçem a circulaçao e previne doenças do coraçao
4 participantes
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Os Alimentos que favoreçem a circulaçao e previne doenças do coraçao
Manter uma dieta alimentar equilibrada é lei, mas é preciso fazer as escolhas corretas. Diversos alimentos, que entram facilmente no cardápio do dia a dia, podem comprometer a circulação sanguínea, vital para o corpo humano. Os problemas vão de pequenos coágulos até acidente vascular encefálico (cerebral). Segundo a Sociedade Brasileira de Angiologia e de Cirurgia Vascular (SBACV), a faixa etária de risco é exatamente a com mais de 50. Balancear a alimentação é uma das maneiras mais indicadas pelos especialistas para prevenir esses problemas.
O sistema circulatório é um grande sistema de irrigação do corpo humano. Através do coração, o sangue é bombeado pelas artérias, levando oxigênio e nutrientes para todas as células e tecidos de todo o corpo. Mas basta uma escapulida da dieta aqui e outra ali para colocar todo esse sistema em risco. De acordo com o presidente Sociedade Brasileira de Angiologia e de Cirurgia Vascular do Rio de Janeiro (SBACV-RJ), Manuel Júlio Cota, na população com mais de 50, o desenvolvimento de problemas circulatórios é lento e progressivo, daí a importância dos cuidados.
“A alimentação pode influenciar a circulação, pois através dela são introduzidas no organismo substâncias indesejadas como gorduras, sendo as principais: o colesterol e os triglicerídeos, que podem se depositar na parede das artérias reduzindo seu calibre e trazendo um déficit sanguíneo aos tecidos irrigados por elas. Este processo é denominado aterosclerose, que podem causar infartos, derrame e até amputação. É importante que população se conscientize e adote hábitos alimentares saudáveis e a prática de exercícios físicos”, garante ele.
Segundo dados da SBACV, a aterosclerose atinge principalmente a faixa etária entre os 50 e 70 anos, e tem como fatores de risco o tabagismo, a hipertensão, o sedentarismo e o histórico familiar. “Além desses fatores, devemos evitar as gorduras saturadas provenientes de partes de carne gordurosas, gorduras trans (margarinas, biscoitos, batatas fritas, excesso de açúcar, leite integral e derivados e frituras em geral). Evitar o alto consumo de café também é muito importante. A preferência deve ser sempre por frutas, legumes, cereais integrais, óleos como o de oliva, semente de girassol e óleo de soja, peixes. A dica é priorizar os alimentos que evitam o colesterol e eliminar aqueles que são ricos em gorduras”, aconselha Cota.
Tratar doenças relacionadas à circulação sanguínea é possível, porém, como em muitos casos, há contraindicações. Assim, a adoção de uma dieta alimentar saudável é a melhor forma de previnir o problema. “Evidentemente os medicamentos utilizados nos tratamentos apresentam algumas contraindicações, e seu uso deve ser avaliado pelo médico de acordo o quadro específico de cada paciente. Mas melhor do que tratar é evitar que os problemas apareçam. E isso pode ser alcançado com um alimentação correta, a prática de atividades físicas e a redução dos níveis de colesterol e triglicérides”, finaliza angiologista.
O sistema circulatório é um grande sistema de irrigação do corpo humano. Através do coração, o sangue é bombeado pelas artérias, levando oxigênio e nutrientes para todas as células e tecidos de todo o corpo. Mas basta uma escapulida da dieta aqui e outra ali para colocar todo esse sistema em risco. De acordo com o presidente Sociedade Brasileira de Angiologia e de Cirurgia Vascular do Rio de Janeiro (SBACV-RJ), Manuel Júlio Cota, na população com mais de 50, o desenvolvimento de problemas circulatórios é lento e progressivo, daí a importância dos cuidados.
“A alimentação pode influenciar a circulação, pois através dela são introduzidas no organismo substâncias indesejadas como gorduras, sendo as principais: o colesterol e os triglicerídeos, que podem se depositar na parede das artérias reduzindo seu calibre e trazendo um déficit sanguíneo aos tecidos irrigados por elas. Este processo é denominado aterosclerose, que podem causar infartos, derrame e até amputação. É importante que população se conscientize e adote hábitos alimentares saudáveis e a prática de exercícios físicos”, garante ele.
Segundo dados da SBACV, a aterosclerose atinge principalmente a faixa etária entre os 50 e 70 anos, e tem como fatores de risco o tabagismo, a hipertensão, o sedentarismo e o histórico familiar. “Além desses fatores, devemos evitar as gorduras saturadas provenientes de partes de carne gordurosas, gorduras trans (margarinas, biscoitos, batatas fritas, excesso de açúcar, leite integral e derivados e frituras em geral). Evitar o alto consumo de café também é muito importante. A preferência deve ser sempre por frutas, legumes, cereais integrais, óleos como o de oliva, semente de girassol e óleo de soja, peixes. A dica é priorizar os alimentos que evitam o colesterol e eliminar aqueles que são ricos em gorduras”, aconselha Cota.
Tratar doenças relacionadas à circulação sanguínea é possível, porém, como em muitos casos, há contraindicações. Assim, a adoção de uma dieta alimentar saudável é a melhor forma de previnir o problema. “Evidentemente os medicamentos utilizados nos tratamentos apresentam algumas contraindicações, e seu uso deve ser avaliado pelo médico de acordo o quadro específico de cada paciente. Mas melhor do que tratar é evitar que os problemas apareçam. E isso pode ser alcançado com um alimentação correta, a prática de atividades físicas e a redução dos níveis de colesterol e triglicérides”, finaliza angiologista.
Re: Os Alimentos que favoreçem a circulaçao e previne doenças do coraçao
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e doar sangue tambem e saudavel
e doar sangue tambem e saudavel
Re: Os Alimentos que favoreçem a circulaçao e previne doenças do coraçao
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Re: Os Alimentos que favoreçem a circulaçao e previne doenças do coraçao
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Re: Os Alimentos que favoreçem a circulaçao e previne doenças do coraçao
pitersigma escreveu:[Tens de ter uma conta e sessão iniciada para poderes visualizar esta imagem]
Este pequeno orgao , devemos cuidar bem dele
quando praticamos atividades fisicas, ate os musculos do coraçao de fortalecem
evita entupimento de micro veias, e promove uma saude melhor,
aquele velho cansaço.
Re: Os Alimentos que favoreçem a circulaçao e previne doenças do coraçao
Eu antes de sair para pedalar, tomo uma mistura de aveia, linhaça, guarana em pó e chia, batido no liquidificador
Alem de tomar capsula de omega 3, todo dia.
Alem de tomar capsula de omega 3, todo dia.
Roberto Soares- Membro Master
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Re: Os Alimentos que favoreçem a circulaçao e previne doenças do coraçao
O que é isso ?Roberto Soares escreveu:Eu antes de sair para pedalar, tomo uma mistura de aveia, linhaça, guarana em pó e chia, batido no liquidificador
Alem de tomar capsula de omega 3, todo dia.
betonatal- Membro Master
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Re: Os Alimentos que favoreçem a circulaçao e previne doenças do coraçao
betonatal escreveu:O que é isso ?Roberto Soares escreveu:Eu antes de sair para pedalar, tomo uma mistura de aveia, linhaça, guarana em pó e chia, batido no liquidificador
Alem de tomar capsula de omega 3, todo dia.
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Roberto Soares- Membro Master
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Re: Os Alimentos que favoreçem a circulaçao e previne doenças do coraçao
Bem caro em !Roberto Soares escreveu:betonatal escreveu:O que é isso ?Roberto Soares escreveu:Eu antes de sair para pedalar, tomo uma mistura de aveia, linhaça, guarana em pó e chia, batido no liquidificador
Alem de tomar capsula de omega 3, todo dia.
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200 gramas po 23 pila !
betonatal- Membro Master
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Re: Os Alimentos que favoreçem a circulaçao e previne doenças do coraçao
betonatal escreveu:Bem caro em !Roberto Soares escreveu:betonatal escreveu:O que é isso ?Roberto Soares escreveu:Eu antes de sair para pedalar, tomo uma mistura de aveia, linhaça, guarana em pó e chia, batido no liquidificador
Alem de tomar capsula de omega 3, todo dia.
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200 gramas po 23 pila !
Misturo os 4 e bato no liquidificador ( aveia, linhaça, guarana em pó e chia)
Reservo a farinha dos 4 ingredientes
Coloco uma colher de sopa dessa farinha num copo de suco ( o ideal é todo dia)
A chia 200g, rende por 1 mes.
Roberto Soares- Membro Master
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Re: Os Alimentos que favoreçem a circulaçao e previne doenças do coraçao
A entendi , é tipo uma bomba né ?Roberto Soares escreveu:betonatal escreveu:Bem caro em !Roberto Soares escreveu:betonatal escreveu:O que é isso ?Roberto Soares escreveu:Eu antes de sair para pedalar, tomo uma mistura de aveia, linhaça, guarana em pó e chia, batido no liquidificador
Alem de tomar capsula de omega 3, todo dia.
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Reservo a farinha dos 4 ingredientes
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betonatal- Membro Master
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Re: Os Alimentos que favoreçem a circulaçao e previne doenças do coraçao
betonatal escreveu:A entendi , é tipo uma bomba né ?Roberto Soares escreveu:betonatal escreveu:Bem caro em !Roberto Soares escreveu:betonatal escreveu:O que é isso ?Roberto Soares escreveu:Eu antes de sair para pedalar, tomo uma mistura de aveia, linhaça, guarana em pó e chia, batido no liquidificador
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Misturo os 4 e bato no liquidificador ( aveia, linhaça, guarana em pó e chia)
Reservo a farinha dos 4 ingredientes
Coloco uma colher de sopa dessa farinha num copo de suco ( o ideal é todo dia)
A chia 200g, rende por 1 mes.
Natural e ajuda bastante!!
Roberto Soares- Membro Master
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Re: Os Alimentos que favoreçem a circulaçao e previne doenças do coraçao
Por aqui tem umas barracas que vendem esse preparado pronto pra tomar , e chamam de bomba .Roberto Soares escreveu:betonatal escreveu:A entendi , é tipo uma bomba né ?Roberto Soares escreveu:betonatal escreveu:Bem caro em !Roberto Soares escreveu:betonatal escreveu:O que é isso ?Roberto Soares escreveu:Eu antes de sair para pedalar, tomo uma mistura de aveia, linhaça, guarana em pó e chia, batido no liquidificador
Alem de tomar capsula de omega 3, todo dia.
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Misturo os 4 e bato no liquidificador ( aveia, linhaça, guarana em pó e chia)
Reservo a farinha dos 4 ingredientes
Coloco uma colher de sopa dessa farinha num copo de suco ( o ideal é todo dia)
A chia 200g, rende por 1 mes.
Natural e ajuda bastante!!
betonatal- Membro Master
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Data de inscrição : 19/07/2012
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Re: Os Alimentos que favoreçem a circulaçao e previne doenças do coraçao
betonatal escreveu:Por aqui tem umas barracas que vendem esse preparado pronto pra tomar , e chamam de bomba .Roberto Soares escreveu:betonatal escreveu:A entendi , é tipo uma bomba né ?Roberto Soares escreveu:betonatal escreveu:Bem caro em !Roberto Soares escreveu:betonatal escreveu:O que é isso ?Roberto Soares escreveu:Eu antes de sair para pedalar, tomo uma mistura de aveia, linhaça, guarana em pó e chia, batido no liquidificador
Alem de tomar capsula de omega 3, todo dia.
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200 gramas po 23 pila !
Misturo os 4 e bato no liquidificador ( aveia, linhaça, guarana em pó e chia)
Reservo a farinha dos 4 ingredientes
Coloco uma colher de sopa dessa farinha num copo de suco ( o ideal é todo dia)
A chia 200g, rende por 1 mes.
Natural e ajuda bastante!!
Aqui tambem vendem, mas não confio no que eles usam
Prefiro fazer o meu, me ajuda bastante antes de sair para pedalar.
Roberto Soares- Membro Master
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Data de inscrição : 19/07/2012
Idade : 61
Re: Os Alimentos que favoreçem a circulaçao e previne doenças do coraçao
Roberto Soares escreveu:betonatal escreveu:Por aqui tem umas barracas que vendem esse preparado pronto pra tomar , e chamam de bomba .Roberto Soares escreveu:betonatal escreveu:A entendi , é tipo uma bomba né ?Roberto Soares escreveu:betonatal escreveu:Bem caro em !Roberto Soares escreveu:betonatal escreveu:O que é isso ?Roberto Soares escreveu:Eu antes de sair para pedalar, tomo uma mistura de aveia, linhaça, guarana em pó e chia, batido no liquidificador
Alem de tomar capsula de omega 3, todo dia.
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200 gramas po 23 pila !
Misturo os 4 e bato no liquidificador ( aveia, linhaça, guarana em pó e chia)
Reservo a farinha dos 4 ingredientes
Coloco uma colher de sopa dessa farinha num copo de suco ( o ideal é todo dia)
A chia 200g, rende por 1 mes.
Natural e ajuda bastante!!
Aqui tambem vendem, mas não confio no que eles usam
Prefiro fazer o meu, me ajuda bastante antes de sair para pedalar.
tente ingerir batata doce , e um carboidrato saudavel.
Re: Os Alimentos que favoreçem a circulaçao e previne doenças do coraçao
pitersigma escreveu:Manter uma dieta alimentar equilibrada é lei, mas é preciso fazer as escolhas corretas. Diversos alimentos, que entram facilmente no cardápio do dia a dia, podem comprometer a circulação sanguínea, vital para o corpo humano. Os problemas vão de pequenos coágulos até acidente vascular encefálico (cerebral). Segundo a Sociedade Brasileira de Angiologia e de Cirurgia Vascular (SBACV), a faixa etária de risco é exatamente a com mais de 50. Balancear a alimentação é uma das maneiras mais indicadas pelos especialistas para prevenir esses problemas.
O sistema circulatório é um grande sistema de irrigação do corpo humano. Através do coração, o sangue é bombeado pelas artérias, levando oxigênio e nutrientes para todas as células e tecidos de todo o corpo. Mas basta uma escapulida da dieta aqui e outra ali para colocar todo esse sistema em risco. De acordo com o presidente Sociedade Brasileira de Angiologia e de Cirurgia Vascular do Rio de Janeiro (SBACV-RJ), Manuel Júlio Cota, na população com mais de 50, o desenvolvimento de problemas circulatórios é lento e progressivo, daí a importância dos cuidados.
“A alimentação pode influenciar a circulação, pois através dela são introduzidas no organismo substâncias indesejadas como gorduras, sendo as principais: o colesterol e os triglicerídeos, que podem se depositar na parede das artérias reduzindo seu calibre e trazendo um déficit sanguíneo aos tecidos irrigados por elas. Este processo é denominado aterosclerose, que podem causar infartos, derrame e até amputação. É importante que população se conscientize e adote hábitos alimentares saudáveis e a prática de exercícios físicos”, garante ele.
Segundo dados da SBACV, a aterosclerose atinge principalmente a faixa etária entre os 50 e 70 anos, e tem como fatores de risco o tabagismo, a hipertensão, o sedentarismo e o histórico familiar. “Além desses fatores, devemos evitar as gorduras saturadas provenientes de partes de carne gordurosas, gorduras trans (margarinas, biscoitos, batatas fritas, excesso de açúcar, leite integral e derivados e frituras em geral). Evitar o alto consumo de café também é muito importante. A preferência deve ser sempre por frutas, legumes, cereais integrais, óleos como o de oliva, semente de girassol e óleo de soja, peixes. A dica é priorizar os alimentos que evitam o colesterol e eliminar aqueles que são ricos em gorduras”, aconselha Cota.
Tratar doenças relacionadas à circulação sanguínea é possível, porém, como em muitos casos, há contraindicações. Assim, a adoção de uma dieta alimentar saudável é a melhor forma de previnir o problema. “Evidentemente os medicamentos utilizados nos tratamentos apresentam algumas contraindicações, e seu uso deve ser avaliado pelo médico de acordo o quadro específico de cada paciente. Mas melhor do que tratar é evitar que os problemas apareçam. E isso pode ser alcançado com um alimentação correta, a prática de atividades físicas e a redução dos níveis de colesterol e triglicérides”, finaliza angiologista.
Ótima informação...
assuero- Novo Membro
- Mensagens : 48
Data de inscrição : 28/08/2012
Idade : 56
Re: Os Alimentos que favoreçem a circulaçao e previne doenças do coraçao
SEM DUVIDA E PARA NOSSA IDADE E BOM IRMOS NOS CUIDANDO NE,
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