Esporte e Saúde
SEJAM BEM VINDOS!

FÓRUM GRATUITO.
ALGUNS CONTEÚDOS ENCONTRAM-SE BLOQUEADOS,
CADASTRE-SE GRATUITAMENTE E TENHA ACESSO A TODO CONTEÚDO NO FÓRUM.

Participe do fórum, é rápido e fácil

Esporte e Saúde
SEJAM BEM VINDOS!

FÓRUM GRATUITO.
ALGUNS CONTEÚDOS ENCONTRAM-SE BLOQUEADOS,
CADASTRE-SE GRATUITAMENTE E TENHA ACESSO A TODO CONTEÚDO NO FÓRUM.
Esporte e Saúde
Gostaria de reagir a esta mensagem? Crie uma conta em poucos cliques ou inicie sessão para continuar.
Translate Page
Dear user, to translate the page. Click the box above and choose your language.
Quem está conectado?
5 usuários online :: 0 registrados, 0 invisíveis e 5 visitantes

Nenhum

[ Ver toda a lista ]


O recorde de usuários online foi de 259 em Ter Mar 09, 2021 4:31 pm
Estatísticas
Temos 1140 usuários registrados
O último membro registrado é Henrique japa

Os nossos membros postaram um total de 13271 mensagens em 1798 assuntos
Últimos assuntos
» Agenda de campeonato pela IPF e cblb
A hora certa de voltar aos treinos após lesão EmptyTer Mar 26, 2024 7:33 am por pitersigma

» Propriedade da arginina
A hora certa de voltar aos treinos após lesão EmptySáb Mar 02, 2024 6:54 pm por pitersigma

» Saudações amigos e usuários do fórum
A hora certa de voltar aos treinos após lesão EmptySáb Fev 17, 2024 2:49 pm por Alisson

» Feliz natal
A hora certa de voltar aos treinos após lesão EmptySeg Dez 25, 2023 3:32 am por pitersigma

» Por mais que seja difícil nunca poderemos desistir
A hora certa de voltar aos treinos após lesão EmptySáb Out 28, 2023 4:40 am por pitersigma

» Bom.dia jesus Cristo e nosso guia
A hora certa de voltar aos treinos após lesão EmptyQua Jul 26, 2023 5:05 am por pitersigma

» Campeonato 2023 Supino e Terra
A hora certa de voltar aos treinos após lesão EmptyQua maio 24, 2023 7:23 am por pitersigma

» DICAS DE UTILIZAÇÃO DO FÓRUM
A hora certa de voltar aos treinos após lesão EmptyQua maio 03, 2023 5:08 pm por pitersigma

» Acidente nas academia
A hora certa de voltar aos treinos após lesão EmptyQua Mar 22, 2023 8:20 am por pitersigma

» Dona de casa campeã de Supino e Levantamento Terra
A hora certa de voltar aos treinos após lesão EmptyQui Fev 09, 2023 7:36 am por Alisson

» Meu aniversário
A hora certa de voltar aos treinos após lesão EmptyTer Fev 07, 2023 9:47 am por pitersigma

» Frase ou versiculo do dia!!!!
A hora certa de voltar aos treinos após lesão EmptyTer Fev 07, 2023 3:32 am por pitersigma

Anuncios

    Nenhum anúncio

    Contagem a partir de 10/09/2021 às 11:52

    A hora certa de voltar aos treinos após lesão

    2 participantes

    Ir para baixo

    A hora certa de voltar aos treinos após lesão Empty A hora certa de voltar aos treinos após lesão

    Mensagem por Alisson Qui Dez 04, 2014 6:10 am

    Interromper as atividades físicas devido a uma lesão muscular pode ser muito complicado para quem está acostumado a se exercitar. Ficar em casa enquanto seus amigos vão dar aquela corridinha, pedalada ou praticar algum outro esporte pode causar uma pressão psicológica que, muitas vezes, faz o atleta antecipar a volta aos treinos antes mesmo do corpo se recuperar do trauma.

    O reinício precipitado pode causar uma lesão ainda mais grave. O correto é ter o aval de um profissional para iniciar um trabalho de musculação, sem riscos, no local afetado.
    Enquanto está longe dos treinos, o atleta não deve fazer atividades que forcem a região lesionada. Mas isso não significa que deve parar. O ideal é continuar malhando as outras partes do corpo. Se machucou um membro inferior, trabalhe os membros superiores e vice versa.


    A hora certa de voltar aos treinos após lesão 16lxxd3

    Também é importante respeitar as fases de recuperação. Comece com treinos de resistência e depois vá para os treinos de força para afastas os riscos de uma nova contusão mais grave.
    Existem diversos métodos que auxiliam a fisioterapia e a musculação em tratamentos de lesões. Quando executados de forma correta e responsável, Pilates, treinos funcionais e o Crossfit podem beneficiar a recuperação.

    Para ter sucesso na recuperação, também é necessário respeitar a fisiologia do corpo. Faça os exercícios adequados para aquele momento e mantenha a disciplina, independente da técnica que esteja trabalhando.
    avatar
    Alisson
    mod
    mod

    Mensagens : 1653
    Data de inscrição : 14/07/2012
    Idade : 37

    Ir para o topo Ir para baixo

    A hora certa de voltar aos treinos após lesão Empty Re: A hora certa de voltar aos treinos após lesão

    Mensagem por pitersigma Dom Dez 07, 2014 11:51 am

    PARABENS AMIGO MUITO BEM VISTO, pesoo
    pitersigma
    pitersigma
    adm
    adm

    Mensagens : 5741
    Data de inscrição : 07/07/2012
    Idade : 62

    https://supinodobrasil.forumeiros.com

    Ir para o topo Ir para baixo

    Ir para o topo

    - Tópicos semelhantes

     
    Permissões neste sub-fórum
    Não podes responder a tópicos