Como Acelerar o Metabolismo

por **Alisson** Sex Jan 03, 2014 5:41 pm

Quando aqueles quilos a mais aparecem todo o universo leva a culpa, principalmente o metabolismo do corpo, que deveria queimar as gorduras mais rápido, para que elas não se acumulem e virem números a mais na balança. O desejo de um metabolismo mais rápido pode ser alcançado, bastando apenas realizar algumas formas simples e eficazes para fazer com que o organismo trabalhe mais rápido.

Alimentos que Aceleram o metabolismo

Os alimentos podem se tornar grandes aliados na hora de aumentar o metabolismo, pois com dicas simples como beber água gelada ou chá verde, comer alguns tipos de pimenta, ingerir gengibre e produtos que contenham ômega 3 ajudam na hora do tempo de trabalho do corpo.

A água gelada é uma das melhores opções, pois beber oito copos de água gelada por dia ajuda a queimar cerca de 200 calorias! Esse milagre da natureza acontece porque o organismo vai gastar mais energia para elevar a temperatura da água, pois é preciso que o líquido fique na temperatura da água que existe dentro do corpo. O gengibre também aumenta o metabolismo, chegando até em 20%, assim como a pimenta vermelha, tudo porque aumenta a circulação e a temperatura do corpo, além de melhorar a digestão.

Dicas para Acelerar o Metabolismo

Com algumas simples s consegue aumentar potencialmente o metabolismo do organismo. A primeira é dividir o número de refeições feitas no dia, sendo que devem ser feitas entre cinco e seis refeições ao dia, todas com uma dieta equilibrada, sendo que nessas refeições de deve comer devagar e mastigar bem os alimentos. Outra dica que serve para aumentar o metabolismo e ajudar a manter o corpo saudável é reduzir o consumo de alimentos gordurosos e ricos em açúcar e farinhas refinadas e escolher dar preferência aos alimentos ricos em fibras (grãos integrais, legumes, frutas e verduras), pois levam mais tempo para serem digeridos e, por isso, aceleram o metabolismo.