Atletas do Supino do Brasil
>>Translate Page<<
Quem está conectado
2 usuários online :: 1 usuário cadastrado, Nenhum Invisível e 1 Visitante

Alisson

[ Ver toda a lista ]


O recorde de usuários online foi de 43 em Sex Dez 15, 2017 10:31 am
Servidor de Imagens
PARA ACESSAR CLIQUE NO ÍCONE ACIMA
Últimos assuntos
» Pedro Almeida
Qui Maio 17, 2018 6:48 pm por pitersigma

» Primeiro campeonato de supino reto e leg press 45º - Póa/SP - 28 e 29 de Abril de 2018
Dom Maio 13, 2018 10:21 pm por Alisson

» Feliz dia das mães
Dom Maio 13, 2018 9:17 am por pitersigma

» 42º Campeonato Brasileiro de Supino Raw e Equipado - Florianópolis/SC - (26 e 27 de maio de 2018)
Qua Maio 09, 2018 10:59 pm por Alisson

» Conjuntivite
Qua Maio 09, 2018 10:23 pm por Alisson

» Invente uma frase bonita para o fórum.
Dom Abr 29, 2018 9:01 pm por Alisson

» Emporio Ferracine Produtos Naturais
Dom Abr 29, 2018 8:13 pm por Administrador

» Saudações Supino Brasil
Qua Abr 18, 2018 8:01 pm por pitersigma

» VI Campeonato Fitness e Supino Raw DNA Fitness Academia - Itapecirica/MG - 30 de Junho de 2018
Ter Abr 10, 2018 11:15 am por Alisson

» Acompanhamento do meu treino em casa
Dom Mar 18, 2018 7:07 am por pitersigma

» Os segredos do Supino técnicas e treinos.
Dom Mar 18, 2018 7:05 am por pitersigma

» Fisiculturismo Londrina Open - Londrina - PR (07 de abril de 2018)
Ter Mar 13, 2018 6:33 am por Alisson

» Fisiculturismo Paulista Estreantes - São Paulo-SP (31 de março de 2018)
Ter Mar 13, 2018 6:30 am por Alisson

» Parabéns ao fórum novo recorde.
Sex Fev 16, 2018 4:37 pm por pitersigma

» VI Campeonato brasileiro de powerlifting raw (24 e 25 de março de 2018)
Sex Fev 16, 2018 4:35 pm por pitersigma

» Confederação Brasileira de Levantamentos Básicos - Calendário 2018
Sex Fev 09, 2018 2:22 pm por Alisson

» Pâncreas artificial será testado em 2016 (informação atualizada em 05/01/18)
Sex Jan 05, 2018 5:04 pm por Administrador

» Suplemento alimentar terá regra mais simples e atual
Sex Jan 05, 2018 12:27 pm por Alisson

» Feliz natal e um próspero ano novo.
Dom Dez 24, 2017 7:18 am por Alisson

» Topic'it APK - Mais facil conecçao com o forum e cadastro rápido. Entre direto com o facebook, Google ou Twiter.
Sex Dez 22, 2017 6:55 am por pitersigma

» Dicas de saúde, qual melhor posição para dormir.
Sex Dez 22, 2017 6:53 am por pitersigma

» 63º Mister Santos - Santos-SP (16 de Dezembro 2017)
Qua Dez 13, 2017 9:01 pm por Alisson

» 3º Campeonato de Supino Cross Over Suplementos - Valinhos-SP (16 de Dezembro 2017)
Qua Dez 13, 2017 8:46 pm por Alisson

» Campeonato De Supino Vipfitness 5ª Edição - Salto-SP (17 de Dezembro 2017)
Qua Dez 13, 2017 8:32 pm por Alisson

» I Festival Fitness e II Campeonato de Supino e Agachamento CCL - Lorena - SP (16 de Dezembro 2017)
Qua Dez 13, 2017 8:18 pm por Alisson

» A Manga e seus benéficios
Dom Dez 03, 2017 7:09 pm por Alisson

» Videos curiosos, inacreditavéis e engraçados
Sex Nov 24, 2017 11:26 am por Alisson

» 5 Benefícios da Couve e Suco detox (Video incluso)
Qui Nov 09, 2017 10:53 am por Alisson

» Marilense Eduardo Arenas Campeão supino e levantamento terra (deficiente físico)
Qua Nov 08, 2017 9:14 pm por Alisson

» Parabéns ao fórum
Dom Set 24, 2017 6:46 am por pitersigma

Parceiros

 Receitas Saudáveis


Sos eletrônica neves




Palavras chave

beterraba  campeonato  entrevista  gripe  


Açúcar afeta estruturas cerebrais e pode viciar

Ir em baixo

Açúcar afeta estruturas cerebrais e pode viciar

Mensagem por Alisson em Qua Fev 26, 2014 9:16 pm

1. Açúcar vicia? De certa forma sim, porque ele afeta os mensageiros químicos cerebrais serotonina (que dá sensação de bem-estar) e dopamina (recompensa). O efeito não é o mesmo causado pelas drogas, mas pode, sim, "bagunçar" cérebro e corpo e "viciar", podendo levar a compulsão alimentar.

2. Perder o controle da quantidade ingerida ou ficar mal-humorado quando não come um docinho são alguns dos sintomas do excesso ou falta do açúcar, reflexo do desequilíbrio da química cerebral.

3. Comer chocolate proporciona bem-estar porque o açúcar sobe rapidamente no sangue e aumenta os níveis de serotonina, porém pode haver uma queda rebote estimulando a vontade do açúcar novamente estimulando. O açúcar que também esta em frutas, vegetais e laticínios, mas as fibras e proteínas desses alimentos retardam o pico da glicose evitando a hipoglicemia reacional.

4. Se você costuma beliscar batatas fritas, salgadinhos e pão branco saiba que o amido desses alimentos pode se transformar rapidamente em açúcar no sangue levando ao mesmo desequilíbrio já citado.

5. Uma boa dica para lidar com a compulsão: evite ter doces em casa. Se a vontade for incontrolável, vá até uma doceria, coma um chocolate e volte para casa. Sem levar nada para viagem. Dessa forma evitam-se situações de risco já que a tentação é grande.

[Você precisa estar registrado e conectado para ver esta imagem.]

6. Boas opções são alimentos ricos em proteínas magras, como carne, frango, peixe, iogurte, ovos ou shakes, tem alto poder de saciedade porque são digeridos lentamente. Além disso, não causam picos de glicose no sangue e ainda fornecem matéria prima para a construção de massa magra. Invista neles.

7. Fibras promovem saciedade e assim ajudam a emagrecer, não deixam a glicose subir rapidamente e nem causam o rebote da hipoglicemia. Sem contar que seu intestino vai funcionar melhor. Boa alternativa também.

8. Exercícios podem "curar" o vício do açúcar, já que melhoram a química do cérebro elevando os níveis de serotonina, dopamina e endorfina. Pessoas que malham começam a se sentir melhor e podem passar a desejar alimentos mais saudáveis.

9. Mesmo que você não leia a palavra açúcar no rótulo, ele pode estar lá escondido como néctar de agave, xarope de arroz marrom ou de frutose, dextrose ou suco de cana evaporado. Atenção!

10. O consumo de açúcar por si só não causa diabetes. Mas o excesso pode levar ao ganho de peso e uma alta produção de insulina. Se esse processo continuar, o corpo pode desenvolver resistência a tal hormônio, o que aumenta os riscos de desenvolver a doença. devido ao acúmulo de gordura abdominal.
avatar
Alisson
mod
mod

Mensagens : 1601
Data de inscrição : 14/07/2012
Idade : 31
Localização : Aracaju - Sergipe

Ver perfil do usuário

Voltar ao Topo Ir em baixo

Voltar ao Topo


 
Permissão deste fórum:
Você não pode responder aos tópicos neste fórum