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O espinafre turbina a saúde dos músculos e ainda protege a visão. Saiba como consumir esse vegetal

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O espinafre turbina a saúde dos músculos e ainda protege a visão. Saiba como consumir esse vegetal

Mensagem por betonatal em Qui Out 17, 2013 8:37 pm

Grande aliado do Popeye, o espinafre turbina a saúde dos músculos e ainda protege a visão. Saiba como consumir esse vegetal



O clássico personagem Popeye eternizou essa escolha. A qualquer sinal de perigo, ele saca sua latinha de espinafre e pronto! O dia foi salvo, assim como sua namorada Olívia Palito! Se pensarmos que nosso inimigo pode ser a ansiedade, conseguiremos encontrar nesse vegetal verde escuro e folhoso um excelente aliado, assim como o personagem dos desenhos animados da década de 1930. Isso ocorre porque o espinafre é um alimento com boas quantidades de ácido fólico, outro nome para a vitamina B9. Ela é muito conhecida por seu desempenho em nosso sistema nervoso, tanto que sua deficiência em gestantes prejudica a formação do tubo neural no feto, estrutura que depois formará o cérebro e a medula. Na vida adulta, esse nutriente é necessário para o metabolismo dos ácidos nucleicos (DNA e RNA), dos aminoácidos e também para a síntese de diversos neurotransmissores, incluindo noradrenalina, dopamina e serotonina, todos eles ligados aos processos de ansiedade, como já foi exposto neste especial. Os dois últimos são muito importantes na propagação da sensação de bem-estar. Além disso, ele ajuda a compensar os efeitos ruins dos ataques de ansiedade no nosso corpo. Quando o cortisol toma conta, uma série de radicais livres é liberada, prejudicando o funcionamento de nossas células e de diversos tecidos, em um processo chamado de oxidação. Para resolver isso, nada como substâncias antioxidantes, que colocam ordem na casa! O espinafre, como as outras verduras verde escuras e folhosas, contém dois compostos campeões nesses nutrientes, a luteína e a zeaxantina.


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Re: O espinafre turbina a saúde dos músculos e ainda protege a visão. Saiba como consumir esse vegetal

Mensagem por Alisson em Sex Out 18, 2013 6:45 pm

Muito bom amigo. Essa informação é uma ótima contribuição para o fórum. Eu mesmo, em vários momentos costumo sentir muita ansiedade. Bom saber que esse vegetal contém esses e outros beneficios. ok
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Re: O espinafre turbina a saúde dos músculos e ainda protege a visão. Saiba como consumir esse vegetal

Mensagem por betonatal em Sex Out 18, 2013 6:45 pm

alisson.ar escreveu:Muito bom amigo. Essa informação é uma ótima contribuição para o fórum. Eu mesmo, em vários momentos costumo sentir muita ansiedade. Bom saber que esse vegetal contém esses e outros beneficios. ok
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Re: O espinafre turbina a saúde dos músculos e ainda protege a visão. Saiba como consumir esse vegetal

Mensagem por Paulo Cezar em Sab Out 19, 2013 2:23 pm

Passarei a consumir ainda mais...!
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Re: O espinafre turbina a saúde dos músculos e ainda protege a visão. Saiba como consumir esse vegetal

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