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Sardinha contém mais cálcio que leite e é fonte de ômega 3 para o coração
4 participantes
Página 1 de 1
Sardinha contém mais cálcio que leite e é fonte de ômega 3 para o coração
Segundo os cardiologistas, a sardinha fresca ou em lata é uma ótima fonte de ômega 3 para o coração. Essa gordura boa ajuda o sistema cardiovascular e pode ser encontrada também em peixes de águas profundas, como o salmão.
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Uma sardinha em lata contém 368 mg de cálcio e 23 mg de proteína – uma porção de 60 g tem mais cálcio que um copo de leite. Mesmo enlatado, pescado não inclui conservantes nem alto teor de sódio. Além disso, a sardinha é rica em minerais essenciais, como magnésio, ferro e selênio, que agem contra o câncer.
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Uma sardinha em lata contém 368 mg de cálcio e 23 mg de proteína – uma porção de 60 g tem mais cálcio que um copo de leite. Mesmo enlatado, pescado não inclui conservantes nem alto teor de sódio. Além disso, a sardinha é rica em minerais essenciais, como magnésio, ferro e selênio, que agem contra o câncer.
Alisson- mod
- Mensagens : 1654
Data de inscrição : 14/07/2012
Idade : 37
Re: Sardinha contém mais cálcio que leite e é fonte de ômega 3 para o coração
Que ótimo achado Alisson!
Preciso muito de Omega 3.
Abraços.
Preciso muito de Omega 3.
Abraços.
Marcelo Rios- Membro Sênior
- Mensagens : 128
Data de inscrição : 15/12/2014
Idade : 49
Re: Sardinha contém mais cálcio que leite e é fonte de ômega 3 para o coração
Muito bom, não sabia disso.
Re: Sardinha contém mais cálcio que leite e é fonte de ômega 3 para o coração
Seja bem vindo tenho o maior número de informações sobre saúde e musculação ,de todos os fóruns
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