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    Aos que querem dicas e informaçoes Empty Aos que querem dicas e informaçoes

    Mensagem por pitersigma Sex Ago 17, 2012 5:27 pm

    Sejam bem a todos os usuarios, aqui e comentado sobre musculaçao, treinos , dicas de alimentaçao, aqui temos um personal que nos ajuda nas informaçoes, que sao passadas,
    mas , nao queremos aqui , dar informaçoes que so os Medicos podem avaliar, entao sempre e bom passar pelo medico, depois que ele aprovar , ai teremos prazer de dar umas dicas de bons treinos e com resultados, ok pessoas obrigado pela compreensão
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    Aos que querem dicas e informaçoes Empty Re: Aos que querem dicas e informaçoes

    Mensagem por gilvantexas Sex Ago 17, 2012 6:58 pm

    Pitersigma quais são os alimentos melhores para ganho de massa eu só tenho 60kg queria engordar mais uns 5kg mais não tem jeito.
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    Aos que querem dicas e informaçoes Empty Re: Aos que querem dicas e informaçoes

    Mensagem por pitersigma Sex Ago 17, 2012 7:18 pm

    se voce treina, uma coisa facil de ganhar massa
    e no seu pesso e a juda bastante e ENTERAL WHEY
    DA VITAFOR, TEM MAIS DE 20 VITAMINAS E SAIS MINERAIS
    TOMAR COM LEITE OK
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    Aos que querem dicas e informaçoes Empty Re: Aos que querem dicas e informaçoes

    Mensagem por gilvantexas Sáb Ago 18, 2012 7:34 am

    Tá certo Piter, mais sem usar suplementos, só comendo alimentos comuns, como o peixe que eu gosto muito nas refeições será que resolve também? Dizem que banana também é bom para engordar, se for quantas bananas a pessoa deve comer por dia?
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    Aos que querem dicas e informaçoes Empty Re: Aos que querem dicas e informaçoes

    Mensagem por pitersigma Sáb Ago 18, 2012 7:50 am

    Amigao , pelo seu peso 60 kilos , sua media de proteinas que tem que consumir, 90 gramas diarias , um bife tem 25 gramas de proteinas,
    frango 22 gramas por 100 gramas, peixe 22 gramas, ovos em media 4 gramas
    leite desnatado 7 a 8 gramas , ai voce ve nas sua condiçoes como consumir estas 90 gramas diarias, ai voce esta injetando proteinas para formaçao de massa muscular entedeu .
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    Aos que querem dicas e informaçoes Empty Re: Aos que querem dicas e informaçoes

    Mensagem por gilvantexas Sáb Ago 18, 2012 7:51 am

    Entendi, obrigado amigão.
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    Aos que querem dicas e informaçoes Empty Re: Aos que querem dicas e informaçoes

    Mensagem por pitersigma Sáb Ago 18, 2012 11:56 am

    POR NADA E QUALQUER COISA ME DE UM TOQUE OK.
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    Aos que querem dicas e informaçoes Empty Re: Aos que querem dicas e informaçoes

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